塞利格曼教授说，很多人都在减肥瘦身，甚至有些成果，可是2-3年后……更胖了！
本文观点源自《持续的幸福》。
先要说明一下：本文不是瘦身技巧的文章，但或许你可以读完之后开始瘦身了。
本文最后采用了一个比喻：肥胖的腰，比喻痛苦，焦虑；健康的腰，比喻美好、幸福。
一、见过那些胖子吗？
见过那些“怀孕”的男人吗？挺着肚子，笔直站着看不见脚尖的人；上楼就气喘的人；不要指望他帮你抱着小宝宝散步的人；坐上车轮胎就要下沉的人；坐椅子担心椅子是否牢固的人；躺在床上如同怀抱肉球的人。
是不是觉得胖子很痛苦？
我们看着都觉得痛苦，那哪个胖子不想减肥呢？
其实胖子都很想减肥，也有不少胖子减肥过。
往往经历是这样的：前一两周，效果特别好，似乎可以减掉十来斤，可是后面呢？没过多久，就开始反弹，有时真的是做到了“越减越肥”的境界。
胖子难道不知道减肥的重要性吗？肥胖对血管、心脏乃至骨骼所造成的负面影响，谁不知道呢？
可是胖子为什么还会那么胖呢？
二、如果中奖上亿，你会一直幸福下去吗？
问过很多人，你最想遇到的事是什么？
当然是中大奖啊！中大奖了，我就可以买房买车旅游……哇，想想都觉得无比幸福。
通过对中大奖人的跟踪观察，发现，事情并非是我们想象的那样，绝大多数被调查的中奖者：要么经过数年时间，又回到贫困状态；或者虽然有些保持了财富，但幸福的状态依旧没有什么提升？
塞利格曼教授说：环境的改变，并不能根本性地影响幸福。
拥有的物质财富，只是环境之一而已。
三、腰围不反弹的关键。
塞利格曼教授给了我们一个非常好的方法，这是保持“瘦身”的关键。
每天做一个“每天三个幸福时刻”训练，持续练习100天。
三个幸福时刻的训练：
每天晚上睡前写下今日非常欢喜、令人愉快的三件事，要写清楚是什么事，同时还要写清楚每件事发生的原因。
每天坚持练习，你会发现你的心情越来越好，你也会发现周边的世界越来越美，你最后还会发现你的腰围也越来越健康。
有人问：真的可以瘦身吗？
还有人问：胖子为什么反弹？真实的原因是什么？
还有人问：为什么要说中奖不能幸福的故事？
可关键问题，如何持续？
先持续一周，你会看到美好的。
你会在持续一周之后，自己会想要坚持下去的。
你在持续了四五周之后，你会发现：你已经喜欢上“每天三个幸福时刻”的训练。
愿我们看到持续的魅力。
愿我们看到幸福的力量。
愿我们看到自己的无限潜能。
