当一名女性成为妈妈后，往往容易将“母亲”角色放在首位，希望自己可以成为一个“好妈妈”，却可能忽略了自己的感受与需求。在遇到孩子教育问题时，会忍不住自我检讨，觉得自己做得不够好，不是一个“完美妈妈”。比如：
“为什么老是发脾气？我真不是一个好妈妈。”
“说好要耐心、耐心、再耐心的，怎么就冲孩子大吼大叫了呢？”
“有时候我居然会因为孩子太烦而厌憎她，我怎么会这样？我是不是太不称职了？”
……
就这样，大脑便被“我不是一个合格的妈妈”的想法充斥着，以至于内心越来越自责、越来越羞愧。
01
怎样的妈妈才算得上是“合格的妈妈”呢？
在很多人看来，“合格的妈妈”是超人，能够无条件地爱孩子、能够及时又精准地回应孩子的需求、不在孩子面前发脾气、永远温柔讲理有耐心等等，也就是说，要将“母职”放在第一位，所以很多妈妈经常会听到类似以下的话：
“都当妈了，怎么连孩子都照顾不好？”
“都当妈了，怎么还这么爱玩？”
“都当妈了，怎么……”
就好像当了妈妈之后，自己的所有个人需求就得为孩子的需求让步，如此才能算得上是个“好妈妈”或者“完美妈妈”，否则就是自私、就是不负责任。
然而，心理咨询师武志红却认为，我们只有优先把自己的感受放在第一位、优先爱自己、滋养自己，才能更充沛地去爱孩子、爱生活。
因为这样，妈妈们才不会委屈自己、过度牺牲，孩子们也不会因此产生内疚与亏欠感，背上沉重的心理枷锁。
02
那么，妈妈们怎么做，才算得上是真正地爱自己？
1、不压抑负面情绪
表达积极的情绪，很多妈妈都能够做到，但表达负面的情绪，却是一个难题。
有一个妈妈说，从前的时候，如果自己情绪不好，就会在孩子面前尽力掩饰，因为担心会给孩子留下心理创伤。
但是她很快就发现，她的小孩非常擅长捕捉妈妈的情绪。每当她试图掩盖负面情绪时，小孩总是噤若寒蝉，变得不安与胆怯，说话也是小心翼翼的。
所以后来她会直接和孩子表达，如：“妈妈现在心情很难过，因为被xxx事情影响了，先让妈妈独自呆一会儿好不好？”
当这位妈妈这么做之后，她惊喜发现孩子能够坦然接受和理解妈妈也有情绪不好的时候。自己的情绪得以流动，小孩眼里也不再充满着小心翼翼了。
2、不为难自己、过度牺牲
每一位妈妈，都曾为孩子牺牲过，或是金钱、或是时间、或是精力等等；相关的例子有太多太多，例如：
为了让孩子专心高考，妈妈辞去工作，一心陪考；
为了让孩子吃得健康，不管多忙都精心准备一日三餐；
孩子上培训班，无论刮风下雨都来回接送……
这些牺牲对于有的妈妈而言不算什么，因为是心甘情愿的、自己是开心的；但对于有的妈妈来说，这些牺牲是委屈、痛苦的，她们会对孩子说：“要不是因为你，我用得着这么辛苦吗？”
当然，这不是道德绑架，要求妈妈们哪怕牺牲，也要强行快乐，而是说当妈妈的，自己开心也很重要，所以不必为难自己、过度牺牲。因为对于孩子而言，他们更想要的是妈妈能够“自私”一点、为自己着想一些，而不是看着妈妈委屈劳累。
3、建立社会支持系统
对于很多女性来说，尤其是全职太太而言，当了妈妈之后，孩子就会逐渐成为生活的中心，自己的社交空间和个人时间慢慢变窄、变少，“自我”好像被吞噬了。
倘若想要摆脱这种状态，给自己一些独有的时间与空间，能够暂时脱离“某某妈妈”的角色，单单做回自己本身，那么不妨建立一个社会支持系统。
在这个系统里，我们可以设置专属自己的社交网络与兴趣爱好（比如工作、朋友、网友、学习小组、兴趣小组、成长小组等等）以此体验并获得更多的社会支持。这样，我们才能慢慢地抵御内心的匮乏、缓解孤独感，开展属于自己人生，不至于把所有的希望都寄托在孩子身上。
最后
武志红曾说，每个人只有为自己而活时，才是最有力量的。希望每一位女性不论是母亲节还是妇女节，每一天都可以快乐幸福，都能活出属于自己的精彩人生！
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