朋友啊，请别在困难中惆怅。
您的惆怅，并不能改善您的人生品质。
朋友啊，面对困难，才是人生进步的开始啊！
一、困难，是否会让我们更多一些反省？
思考一：
当下为什么会面临这些困难？
我是哪些不太熟悉？
我有哪些没有整明白？
我有哪些没有规划好？
没有整明白、规划好的背后更深层次的原因是什么？
我可以借由这看清以后可以提升的是什么？
思考二：
当下我为什么会觉得困扰和烦恼？
事情自身进展得如何？
在眼前觉知的事情里，有哪些相关者不够绽放？
这些人不够绽放的原因是什么？
相关的资源是否有充分运用？
“我”所代表的资源、能量是否可以进一步推动这件事向更美好的方向发展？
如果做什么事，会让“我”所代表的资源、能量进一步发挥，并有利于当下的事情向更好的方向发展？
思考三：
当下的“我”为什么会觉得烦恼？
是“利他思维”让我觉得烦恼？还是“利己思维”让我觉得烦恼？
是我内心深处觉得“一切本来应该按照我的意愿去运行”，还是我应该深刻理解“无常”？
二、困难，是否会让我们更多一些因果思维？
眼前的现状是怎么形成的？
原因有哪些？
有哪些原因是可以调整的？
有哪些原因是不可改变的？
内心期待的彩色画面是怎样的？
内心期待的画面和眼前的现状有哪些区别？
展开哪些事情能够让眼前的现状向美好的画面发展？
要展开这些事情，我需要动用哪些资源？
这件事，需要我做什么？以及需要我怎样成长？
三、困难，是否是在让我调整看问题的角度、深度和高度？
看不清一个问题时，有时是对焦没有对好？拍照模糊，是因为对焦没有对好，不是吗？我们所纠结的，未必是对的。
看不清一个问题时，有时则是太局部地去看这个问题。如果从更高的高度来看眼前的问题？从广阔的人生来看眼前的问题呢？
如果，站在70岁的我，会怎么看当下？如果站在100岁的我，又会怎么看当下？如果站在下一辈子，会怎么看当下？
如果，站在儿子的角度，会怎么看“我”？如果站在父母的角度，会怎么看“我”？如果站在上天的角度，又会怎么看“我”？
……
朋友啊，人生就是一场修行，一场学会放下自我、让灵魂变得更纯净的修行。
1、任何时候，都对眼前的一切深深感恩！因为眼前的一切都是极其难得的。
2、任何时候，都对未来充满美好设想。因为内心的设想就是未来的种子，要善用美好的种子。
3、任何时候，请保持自信的谦卑。觉察自己美好的发心，觉察自己的纯粹，相信纯粹地、尽力地愛这个世界，就会对这个世界有利那么一点点，更相信，我虽极其卑微，但我对这个世界的愛、纯粹的愛，会经历漫长岁月，抵达这个世界的每一个角落。同时，我也相信，即使我的愛再伟大，也只是这巨大的、无可描绘的巨大的世界中的一粒光明的尘埃。
我，什么也不是，但什么也是。
我们会感受到内心深处的宁静、愉悦：从容、平和、自信、坦率、随顺。
我，什么也不是，但什么也是。
四.面对困难，升起更深的忏悔。
向过往所犯的一切错误忏悔吧。
向所有被我伤害过的生命忏悔吧。
向被我曾经污染过的生命忏悔吧。
愿我所做的一切不好的事、不对的事、有伤害的事，都能在当下和未来，成为每个相关生命走向更美好的机缘；更愿所有当下、未来一切生命，只是因为贪嗔痴而起的私心乃至邪恶，都能够被巧妙转化，而不要成为真正伤害，不要增加这个世界的怨恨和烦恼。
愿我曾经恶的思想、恶的行为都能够遇到更美好的缘将其化解，从而转化成关联生命走向更美好的养料；更愿所有生命的恶思想、恶行为都能够得到如此善意的转化，从而成为所有生命走向更美好的资粮。
愿我从当下开始的纯粹，不再围绕我一人的得失，保持对“我”的觉察，保持“起心动念”的觉察，保持“因果”思维、无自性、无常、无对立的觉察。
愿我成为一切生命成长的推力，成为光明的因子，成为一束光中的一粒波子。
愿我纯洁、纯净、无瑕。
愿我融入纯净的世界。
无所得，无所失，无所在，无所不在。
感恩活着！
觉察到困难，表明，我们还活着，还有上升的空间，还有机会上升。
感恩活着！
感恩对困难的觉知！
