那也是生命
一位“素食主义”加“准过午不食”的朋友说起“心是如何自我放纵”的。
他说：
心会给自己找很多理由，让自己“方便下流”的。
一、心说：第一次聚餐，我不能不参加吧。
心如是说：
既然出来是学习的，最好要有点集体的样子。晚上是“第一次”聚餐，那就一定要参加是不是？
既然要参加，摆出一副他人都吃你不吃的样子，那不是很好吧？
所以请多少吃点吧？
可事实是：
那天真少了一位吃素食的人，结果一位“肉食主义”的家人被安排前来顶替；
那天其实素食很少，即使貌似四人的量，三人吃也太少；
那天有些素食只能说是“锅边素”，因为一同制作的，还有不少肉食……
而更为关键的是：
即使你参加了“第一次聚餐”，你并没有因此产生多大的积极意义，你没有积极地去请教什么、也没有积极地去分享什么，那就完全是一场“用餐”，仅此而已。
最后可以问心：
你同意的参加晚上聚餐，究竟有什么意义？
真的混个脸熟有意义吗？
有思考过因此而失去了什么吗？
你失去了自我严格的要求。
你失去了另外一场共同在线学习的机会。
你失去了三个小时的认真对待自己的生命。
每次，你给自己找很多理由来破坏“过午不食”，
可是，真正破坏了“过午不食”你又没有真正所得，
因为，你没有在“破坏”之后真正“反省”，
这场破坏，真的有意义吗？
二、心说：既然饿了，就吃点水果、零食吧，只要不吃主食就好。
因为一个类似辟谷的机缘，让心发现了“人的身体原来十天左右不吃饭，还保持精神抖擞”是完全可能的。
在那场活动之后，心发现了一个奥秘：原来人大多想吃的时候，是因为嘴巴而已，肠胃并不需要这些。
虽然，心已经认识到了这点，可是，心在实际过程中是这样指导的：
第一步：心会经常说：既然是晚上有点饿，那就请吃点水果吧。
于是就开始吃水果了。
第二步：心会说，吃点零食也很好，这样营养更全面。
于是就开始吃零食了～如花生之类的。
那第三步：既然水果和零食都能吃，那就吃点菜和一小碗饭吧，只要不多吃就好。
于是一小碗饭也可以吃了。
那第四步：
……
会怎样呢？
其实到这里的时候，“过午不食”其实已经被放弃了。
需要问问心：
“过午不食”初期的感觉是怎样的？
是非常轻松、通畅的感觉～第二天用早餐的时候会非常愉悦。
请问现在早餐的感觉又如何呢？
感觉身体没有那么轻畅了，也没有感觉早餐特别愉悦了。
蔬菜一样可以很美味
感悟：
这个世界是需要学会“自我节制”的。
很多时候，我们就是“自我节制”做得不是太好，导致了很多人生问题。
适当的“自我约束”非常有必要。
一位朋友说他戒酒，戒了五六次才戒成功。每一次破戒，都有足够的理由。但最后发现，他当时所列举的理由极其荒唐可笑。在他成功戒酒之后，发现：“哦，其实我不喝酒，也没有什么问题啊，相反更好啊。”
然后，他发现“千里之堤，溃于蚁穴”的奥秘了——“心很容易让自己方便下流”的——只要给自己一个放纵的台阶，你就会让自己放纵到底。
于是就有人问：你这么纠结“过午不食”，那“过午不食”到底会带来什么利益？
1、“过午不食”能让你身体更轻松，你至少可以瘦上数斤；关键是晚上肠胃没有东西，身体会更健康；
2、“过午不食”能让家人准备晚餐轻松很多，因为至少少炒了一两个菜；
3、“过午不食”更是可以节省“大量的应酬时间”，因此你可以每天多出1～2个小时来看书、学习、甚至工作；
4、“过午不食”可以断掉一些“酒肉朋友”的缘；
5、“过午不食”可以引发一些真朋友的思考；
6、“过午不食”会让你早点睡，避免熬夜，如果晚上能够11点睡，那身体会更好；
7、“过午不食”会让你的交往更有质量：因为你觉察或许少了一些交往，但只要你学会认真准备每一次交往，让每一次与人交流都给对方准备好一些“收获”，你的交往将会越来越有质量；相信“有准备的交往”会比“无准备的交往”意义大很多；相信“有目标的行动”会比“没有目标的行动”有意义很多；相信“问题变课题”的思维可以在很多地方很好运用——如何让一次交流产生的效果大于多次？
总结：“心”特别擅长找自我放纵的理由！
对治之法：
问：你这样放纵自己究竟会收获一个怎样的自己？
或者问：你这次放纵会引发怎样的一系列的放纵？
把你想要做到的，公开给更多的人。
附件一：
如何让做一件事有更多收获？
你可以多问自己关于做这件事的目的、以及如何更好地做这件事。多问自己问题，会让事情更有意义、更有收获。
针对一次游学，你可以这样问自己：
1、你这次游学想解决什么问题？想实现哪些目标？
2、在这次游学的过程中，有哪些人是你特别想去请教的？
3、在这次游学的过程中，有哪些企业是你特别想学习的？
4、在这次游学的过程中，你有哪些记录、讨论的方法可以运用起来，方便增加一同游学的人有所收获？
5、在这次游学的过程中，你打算为被参访的对象提供怎样的反馈？
6、你这次游学如何能够让所学到的内容，尽快分享给更多的人，让他们也有收获？
附件二：
游学第一天的思考：
1、在服务业里“脸上带着笑容”是很重要的，这会让人觉得温暖，但问题是：经营者如何才能让员工发自内心地笑？
2、村庄可以不发达，但是不发达并不等于不整洁，不发达的地方，一样可以做得很整洁，让人喜欢；即使自己家庭很贫困、甚至很底层，却一样可以整洁有尊严；
3、无论在哪里，银发族都在积极地为这个社会付出，所以不要觉得自己老、自己没有必要学，现在老有所学、老有所成的现象十分普遍；
4、很多细节我们都可以更细致，关键是我们有那颗不断完善的心。
这个酒店为什么要放两卷纸，
且其中的一卷要贴一张小贴纸呢？
这个酒店为什么要放两个吹风筒呢？
这个台灯是怎么想到的？
