这期的营养师实训课程里我和薰仪在课程加入了一个新环节就是90天的运动秀和营养餐秀，发心是希望能通过“秀秀”的方式让学员在课程期间从改变自己开始，去纠正自己的不良生活方式，并去体验改变的过程，同时也尝试用自己的坚持去影响他人。
都说21天可以养成一个习惯，而事实上要巩固这个习惯需要至少90天。作为营养师和健康顾问，我们经常会强调正确的生活方式和均衡膳食的重要性，学员们也都懂，也都到处跟亲友说、跟顾客说，很轻巧地说。现在90天才经过10天，一些学员偷懒的苗头开始冒出来了，一些学员已经停下若干天了，也有一些学员仍然在坚持。
短短10天，我想告诉学员的很多：轻巧地要求别人干嘛干嘛前，自己先做做看，再决定是否轻巧地说，否则是个挥霍信任的问题；这个行业之所以还乱，就是有很多“专家”在让别人试验自己都没有试过或成功过的方法和过程；说话和给建议的底气足不足，在于自己做没做过，受没收益；还有最重要的是，改变的路上很艰辛，但别泄气，亲爱的，我会一直陪伴你！
所有的改变都是痛苦的，尤其是从舒适的懒散里进入严格的精进里。我们都不是圣人，难免有时会有情绪、会泄气、会想放弃，去允许自己有这样的情绪出来，同时去看到这股情绪后面其实是期望自己能更好的力量，然后去重拾那份力量，再去坚持。
坚持需要氛围，需要鼓励，需要陪伴，也需要宽容！
我看到你们了，我会陪着你们，也请你们陪着我一起走！
今日分享完毕，期待明日的精彩分享。
致良知／自然善／随手行／不犹豫／即幸福