时间很快，一晃眼就到了2016年的12月了。
昨日小编的同事回忆去年圣诞节聚餐，不是说今年找个男朋友的吗？大家红包都准备好了，现在又一年了.....到现在饭桌上的情形还历历在目....
是啊，那场景仿佛就像昨天的事儿一样，我又做了些什么呢？
今天小编还去一家企业，听了企业副总的一席话，她说：我每次都对员工说要“放下”，不是让大家遇到困难就退缩，不是让大家不思进取去工作，而是希望我的员工能够在工作过程中付出绝对的努力，那么结果是什么，不用在意，“放下”的是结果，而不是过程。
我非常认同，但无法接话。我在自我反思.....在因上努力，果上随缘，我做到了几分？
面对时光飞逝，面对工作问题，反观自己最近的焦虑，真是五味杂陈。
这无关他人，是自己和自己的较量。
扪心自问，即将一年，你究竟做了哪些？
是跟进的企业项目见喜？
还是志愿者队伍壮大？
亦或是自己充实学习呢？
答案是：并没有！
当对比上一年的状态，似乎没有在变好，
有些人会说，不变并不代表不好，可能只是原地踏步呀！
俗话说：不进则退。
原地踏步久了，距离退步也就不远了，要想进步需要克服的更多。
面对焦虑，被其左右，小编做不到。
我想读者们也有和小编类似的焦虑，或者有更加“丰富”的焦虑， 请不要无视它，它让你不安，正视它对你说：请认真对待我吧！
那么为什么会焦虑？焦虑又该怎么解决呢？
小编近期看到一篇文选，来自素心《对付焦虑，我有办法@所有人！》分享给大家，希望能够彼此借鉴。
为什么会焦虑？
一、没有活在当下
如果你静下来专心做一件事，而不是习惯性的三心二意，这件事情坏的结果，很有可能就不会发生。
一行禅师说：
禅修就是吃饭时吃饭，洗碗时洗碗，睡觉时睡觉，走路时走路。
如果你能够全然活在当下，你就很难焦虑。
你要有意识的练习身体和心要在一起，去仔细感受：你只能在你脚步所在的地方，也就是，身体在哪儿，心在哪儿。
二、事件发生
事件的发生，相当于照相机拍照，它是客观存在的。
每天都会发生各种大大小小的事情，这是客观事实。训练自己：当下是什么，就去接受什么，冷静下来，你更知道如何现实应对。
如何解决焦虑？
为了不被焦虑等情绪所控制，请仔细体会以下的方法，在日常生活中训练自己：
一、当情绪来时，感受它；看着它；让它走
意思是：你完全被它席卷，去感受，不行动。
比如，你可以闭上眼睛躺下，完全把自己扔进情绪里，看看会发生什么，记住不行动，睁开眼你会发现：身未动，心已远……
这对你也许是个深刻的小体验，你会恍然领悟到：人类大脑负面思绪运作的疯狂程度，而你的身体只能在此时此刻。
二、让你的居住和工作环境保持简洁
简洁的环境，会让自己的内心更加简单，平静，不浮躁。
三、目标视觉化
每天列下最重要的可以完成的三件事情，不要贪多，贪多分心，无法完成又开始焦虑。
四、养成及时处理事情的习惯，减少拖延和堆积
五、 去做让你感到焦虑的事情
比如平常从不敢做的事情，独自旅行，蹦极，讲课等等，亲身体验一下，也许你发现不过如此。
行动会给你直接的体验，这个体验非常可靠。
六、把焦虑拟人化
比如：向它问好，嗨，焦虑大叔，你来了，你想要和我聊会儿天吗？
和它对话，看看它会给你表达什么？
这样把焦虑从你的心里抽离出来，让你更清楚地看到焦虑内部的核心信念。
也许你焦虑是因为你的核心信念是：你期待别人的认可，或者你对于自己无法做某事不能诚实面对等等。
为了避免焦虑，你可以把期待放低，诚实面对自己，把能量放在如何更好的去做这件事情就OK，这样反而更有效率。
七、向死而生
“ 我是谁？”问问自己，“我到底想要什么？我能够做什么？”它是光，会照亮我们的日常。
格鲁派的创始人宗喀巴认为“念死是摧毁一切烦恼恶业之锤”。
很多人焦虑有可能是：他很长时间以来做的不是自己真正喜欢的事情。
他没有方向感，看不到希望。尤其自我实现越高，越容易缓解死亡焦虑。
当然，当你焦虑到失眠掉发，无法控制时，还是去看心理医生吧，这也许跟你童年的某些负面经历有关。因为焦虑处理不好，就容易抑郁，抑郁久了，后果你是知道的，而通常的情况是是先焦虑后抑郁。
很多人会觉得训练了似乎作用不大，那是因为大家把方法想成万能的了，去行动，去训练自己，哪怕训练后的后退它也是进步。
你的习惯性反应要打破需要一个漫长的过程。虽然漫长，但非常值得。
当下练习，当下就是收获。
期待每个人有更好的2017，有更好的自我疗愈。
