周末外出时，爱人讲起他某个朋友的近况。这个朋友的做派，我向来不喜欢。爱人也清楚这点，很少在我面前提起他。这天不知怎地了，爱人讲起来滔滔不绝。我嘴上没有打断他，但明显的感觉到，一股很不舒服的情绪正在身体里升起。
就在这几秒内，我平日练习的觉察力发挥了作用， 让我马上捕捉到了自己的这个情绪，并揪着这个情绪开始了自问：
此刻，我正在生怨气。
为什么会生怨气？
因为爱人的话让我心生排斥。
为什么会排斥？
因为我听到了自己不喜欢听的话。
为什么会排斥自己不喜欢的话？
因为我认为我是对的，我不喜欢的就是错的。
是什么导致我产生了这样的结论？
因为自见。
我看见了“自见”。
我很开心。
如果放下“自见”，我要听的，是自己喜欢听的？还是爱人想说的呢？
肯定是爱人想说的！
所有的这些自问自答，就在那几秒钟里，闪电般在我心里掠过。
心里不舒服的感觉依然存在，但我不再排斥，静静的听着爱人讲述。等他说完，我没有说话，只是轻轻的拍了拍他的后背。
他需要的，不是评论，只是聆听。
爱人对我的反馈，显然很是欣喜受用。
不知道他是否也意识到了，在这短短的几分钟里，我完成了一次小小的自我成长呢？
“自见”，是我最近一直在修炼的功课。
老子说，“自见者，不明。自是者，不彰。”
最近越来越觉察到，自以为是、喜评论、好批判，让我远离了彼此真实的感受，远离了心与心的链接，远离了事实的真相。
身边的一些老师，也在不时的提醒我：真正的成长，就要放下执着贪念，放空自己， 全心的接纳、聆听、感受。
很珍惜很感恩这样的成长机缘，所以开始不停的觉察自己。
当我内心发生纠结时，当与他人的言语不一致时， 当对一些事情的出现看不惯时，我就会启动自问模式：此刻，是我是否处于“自见”模式？如果答案是肯定的，我就不敢再执着于己见，愿意接纳眼前的不完美，主动愿意的去聆听去感受。
当我真正这样做了，我发现事情的发展会出乎意料的美好，而我们彼此的内心也走得更近了。
不自见者，则明。
看见“自见”，接纳并放下，是遇见光明的开始。
幸福是一种修炼
当人封闭自己
意味着执念的强大
外界听不进
内在说不出
