我们漂浮于世界
我们本就是一体
恭录《大学》
所谓齐其家在修其身者：人之其所亲爱而辟焉，之其所贱恶而辟焉，之其所畏敬而辟焉，之其所哀矜而辟焉，之其所敖惰而辟焉。故好而知其恶，恶而知其美者，天下鲜矣。
感悟：
1、我要抱怨谁？我要埋怨谁？我要责怪谁？我要恨谁呢？有时回头看看，真的没有必要。很多时候，我觉得是朋友的过错、他人的过错，这都只是我内心过错的投射而已。如果，我自己够坚决、够智慧、够有爱，怎么会就因为他人的一个主张或者他人的一个行为，而左右了事情的方向呢？
2、我们往往说：“他可以提醒我一下啊。让我忽略了那个细节…”那只是自己粗心的投射而已；“他可以帮我一把啊……”那只是自己没有去努力做更多的选择或者自己还没有完全尽力而已。
3、我们把过错放在他人身上，只是为了自己对自己原谅；但如果我们还在恨人，其实这件事未最终放下，我们只是把恨转移了而已。我们能够原谅自己，让自己心安一点，为什么不能原谅他人呢？让自己的内心彻底安下来呢？
4、做一次彻底的反省就好。看到自己在某件事情上进步的空间。看到自己的不孝顺，就更孝顺一些；看到自己无自律，就更自律一些。过往的结果，都是彼时自己的思维高度、信念下的产物，已经是那时的结果。再放不下，也要放下。过多的纠结，对人无益，对自己也是无益。
5、对自己的反省是对恨最好的了结。看到自身成长的空间，然后去努力成长。不要把精力放在情绪上，任由情绪去控制和挥霍。恰恰有智慧的人，情绪可以被觉察、被感知、被理性的升起、被理性的结束。
6、觉察。觉察。觉察。当情绪升起时，觉察自己的那颗心，觉察自己为什么会有这样的情绪？觉察自己的利他心是否在？觉察自己是否有傲慢心？觉察自己是否有对安逸的贪婪？情绪升起时，就立即去觉察。同时，觉察自己的呼吸有没有改变？觉察自己脸上的肌肉的变化。觉察自己语调的变化。觉察自己站姿的变化。觉察自己眼神的变化。觉察到自己的变化，然后再想想，我这些变化的目的。再想想，我是要借助这些变化起到怎样的作用呢？还可以想想，有没有其他可以实现目标的路径？最后还可以想想，此时影响我的思维方式是什么？此时影响我的理念是什么？我是因为怎样的信念，而让我此时如此烦躁不安，乃至发怒？
7、对信念的觉察，就可以看到信念的高度与力量。能够知晓当前的面对，都是过去信念的产物。
8、用光明的心来放下过往的一切。我们有那么多的时间去纠结过去，那是因为我们还对未来的美好看得不够；也是因为我们对当下的美好，看得不透。如果我们珍惜当下的点滴美好，全然地投入到当下，过往一定得做个了结。
9、不要恨人，要爱人。因为恨人，只是恨自己的一个他化而已。把恨放下，把恨放下，把恨放下。不要过于计较得失。要计较的，只是内心的光明。
幸福从清晨开始
从恨中解脱
从恨中升华
