1.表达情绪，更要学会驾驭情绪！
那天见到两位伙伴交流，
很小的一件事，
最后是用情绪来表达了。
期间有个特别有趣的对话，
甲：“你听懂我说的意思吗？”
乙：“没听懂！”
围观的人都知道那是气话，
怎么可能听不懂呢？
但情绪来了，
可能真不懂。
情绪来了，
内心不平和了，
真能懂什么呢？
2.定要欢喜！
晨起读到一句话：“欢喜的定力”！
或许真正的高手，
都是充满欢喜的。
不是他遇到的事多么值得欢喜，
而是他内心有欢喜的定力。
能生而为人是欢喜的。
能作为人去服务众生是欢喜的。
能活着是欢喜的。
能不受战乱伤害是欢喜的。
能从事一份有价值、有意义的事业是欢喜的。
能为他人多一点担当是欢喜的。
能读到这段话，能感受到这段话是欢喜的。
......
面对平常，
能悟出那份不平常，
是欢喜的高手。
面对不平常，
能悟出平常，
也是欢喜的高手。
内心要有那份如如不动，
深沉的，为世人努力的，为众生努力的，
愿这个世界走向美好的，
愿身边所有人、所有生命走向美好的，
那份如如不动。
无论对方是否怨你，
嘲笑你，
攻击你，
曲解你，
都未改初心——
相遇即想对方更好的初心！
这是欢喜的定力。
不因人怨而生怨，
不因人怒而生怒。
这是欢喜的定力。
风雨来了，
欢喜风雨；
艳阳高照，
欢喜艳阳。
这是欢喜的定力。
不是没有觉知，
而是觉知到
此生难得，
哪能再种下不好的种子？
此生难得，
哪能拿一秒去荒度？
3.你一定要欢喜起来！
......
（图：钦才）