一定要認真走路！
一定要認真吃飯！
一定要認真睡覺！
一定要認真生活！
身邊有太多的案例說明，
心一定要專注當下。
人生是一場修行，
其實哪裡都是修行。
工作是修行，
生活也是修行。
吃飯是修行，
睡覺也是修行。
帶著覺知心，
於時時刻刻。
當下，
我在幹什麼？
我全然地投入當下了嗎？
我現在有怎樣的念頭升起？
......
吃飯時，
對每口食物保持感謝。
感謝。感謝。感謝。
喝水時，
對每口水保持感謝。
感謝。感謝。感謝。
打字時，
對眼前的電腦，
對每個鍵盤，
對眼前的世界保持感謝。
感謝。感謝。感謝。
談話時，
對所面對的人，
保持感謝。感謝。感謝。
用心聽。
用心交流。
如此全然地活在當下，
一定會有足夠的智慧來幫助到對方。
走路，
認真地走路。
吃飯，
認真地吃飯。
人生會更好的。
