拥有水嫩细腻的肌肤是女性们梦寐以求的。
一般来说，人体每天至少有0.5升水分从肌肤表面流失，特别在秋冬季或干燥多风的环境里，更有高达1升的水分流失，因此，皮肤会明显出现缺水干皱的现象。
要补救暗淡无光，缺水干皱的皮肤，只靠每天喝水和贴面膜，是远远不够的。唯有内外兼修，才能从根本上改善肌肤缺水状况，养出水嫩光滑的靓丽肌肤。
在《黄帝内经》中的“素问•生气通天论”里讲到：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”阴平阳秘的意思就是阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调保持相对平衡，身体才会健康。
阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能。
皮肤干皱缺水，不仅仅是季节性的表面缺水，更可能是阴虚火旺的一种身体表现。阴虚所导致的阴津不足，会出现眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。
铁皮石斛是所有传统中药材中滋阴效果最好的，阴阳平衡了，皮肤才能水润透白。铁皮石斛榨汁后，渣可用来敷脸，润泽度让人吃惊，比任何一款补水面膜效果都好得多，大家不妨亲身体验下，下文将详细介绍：
常用的几款铁皮石斛美容养肤品的制作
铁皮石斛是纯天然的抗氧化剂，铁皮石斛茎中的黏性物质主要是水溶性多糖（含量达30%），是一种天然抗氧化剂和免疫增强剂，有显著提高人体SOD水平，在清除自由基、抗氧化、抗衰老等方面有显著功效。因此铁皮石斛无论是内服还是外敷对皮肤的保养都有显著效果。
a、铁皮石斛面膜
(1)选择10-20克左右的铁皮石斛鲜条洗净，轧碎成糊状，直接抹在面部等皮肤上，待20分钟后用水洗净。
(2)选用4-5克左右的铁皮石斛鲜条，黄瓜一个，榨出汁后和取一个鸡蛋清一起充分搅拌均匀后加适量面粉(约5匙)，拌成干稀适度的面膜糊剂，抹在脸等皮肤上，待20分钟后用水洗净。
(3)热敷和按摩放松脸部肌肤后，将铁皮石斛原汁或粉末加鸡蛋清混合，均匀地涂在面部或手背部皮肤后，待20分钟后用水清洗。
b、铁皮石斛化妆水
(1)把铁皮石斛鲜条洗净后切成2~3厘米，用绞汁机取汁成化妆水，可以抹在脸、脖子、手背上，其汁易变质，随用随取为好。
(2)把生铁皮石斛叶子切成两片，将凝胶质部分反复多次抹于脸等皮肤上，使铁皮石斛的成分充分渗透于皮肤中。
内外兼修，外面拍了水，敷了面膜，内在再辅以饮食，那真是想不快快变得又白又嫩又滑也不行。
食用方法：
鲜食：约10克鲜品，洗净后细嚼，余下少量渣可吞咽。
榨汁：约10克鲜品，洗净剪段，加150ml-200ml水榨汁饮用。如若味道太淡，可适当加入稍许蜂蜜。体质偏寒的，可加入几颗红枣和枸杞一起榨汁。
煎汁：约10克鲜品，洗净切薄片或拍扁，加水入锅文火煮开后继续煮30分钟以上，与渣一同饮用。
泡茶：约10克鲜品，洗净切薄片，直接沸水冲泡，可反复冲泡饮用，最后把渣嚼食。
入膳：取适量的鲜品，洗净，可煲汤、凉拌等。
铁皮石斛银耳羹
(1)原料
新鲜铁皮石斛2-3枝、干银耳2大朵、枸杞子数粒、冰糖少许。
(2)操作
1、干银耳冲洗后用水泡发，枸杞子洗净用少许水浸泡一会。
2、将新鲜铁皮石斛的叶子揪掉，茎洗净后，切成小段。
3、泡好的银耳用流动水冲洗干净，撕成小朵。
4、砂锅中倒入水，把铁皮石斛段和银耳放入，大火煮开后，转小火。
5、30分钟时将枸杞子和冰糖倒入，继续炖至银耳软糯即可。
