八月是一年中最热的时候，当气温超过37摄氏度时人体便会感到不适，由此产生一系列症状，甚至会诱发中暑，所以天气热，真的会“热死人”。体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7％，若超过42℃，病死率为81.3％。
一、什么是中暑？
中暑，是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水和电解质丢失过多，散热功能障碍，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤疾病。
同时，中暑也是一种威胁生命的急诊病，若不及时给予迅速有力的治疗，可引起抽搐、永久性脑损害或肾脏衰竭，甚至死亡。
二、中暑等级
1、先兆中暑：患者在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温正常或略高，不超过38℃。
2、轻症中暑：先兆中暑症状加重，体温在38℃以上，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快。
3、重症中暑：先兆和轻症症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。
三、中暑了怎么办？
1、转移：迅速将中暑患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。
2、降温：物理降温作为首要治疗方法，可在患者头部敷冷毛巾，可用冷水擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。每10分钟测量一次肛温，至38℃为宜。
3、补液：中暑患者仍有意识时，少次多量补充淡盐水，但千万不可急于补充大量水分或冰啤酒等饮料，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、转送：对于重症中暑如出现意识不清、高热、休克等严重症状，立即拨打120送医院诊治。在运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，以保护大脑、心肺等重要脏器。
其实，中暑经常发生在我们身边，合理预防才是王道。
四、如何预防中暑？
1、防晒：夏天出门要备好防晒用具，最好不要在10:00-16:00的烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，带上充足的水。
2、喝水：每天喝1.5～2 L水，不要等口渴才喝水，慢慢喝水，定时喝水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
3、休息避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中，身体不适时不要坚持，要适当休息；另外，夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，也是预防中暑的措施。
4、饮食：高温环境下，人体需要及时补充水分的同时，对蛋白质和维生素要求也比较高，要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品，多喝汤、多喝茶、多喝粥、多吃新鲜蔬菜和水果等。
投稿 | 刘辰卿
编辑 | 苏小冉
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