返工“小情绪”
假期的快乐是如此的短暂，就像从来不曾放假似的，长假归来，是否还沉浸在过年的气氛之中无法自拔：熬夜、逛吃、嗨玩的时光。。。仿佛就像一场梦。年后初七开工第一天，本该元气满满，可是无精打采！食欲不佳！腰酸背疼！颜值滑坡！
无精打采!
假期生物钟紊乱，一下子适应不了通勤的节奏，甚至失眠，甚至闹钟闹不醒。
食欲不佳!
觉得吃不下饭，没有胃口，还伴随恶心。
腰酸背疼！
这种不适感不仅仅来自于身体，还有心理的无力感。感觉干啥啥都不得劲。
颜值滑坡！
胡吃海喝，导致胶原蛋白流失，粉刺暗生，颜值直线下降！
——身心不容许，臣妾做不到啊。难受！想哭！
……
一、调整日常作息
摆脱假期晚睡晚起，做到早睡早起，听听轻音乐，保持适当运动，如瑜伽等。尽快恢复以往的生活规律，确保睡眠质量。
二、调整工作状态
1、关系恢复：假期休眠状态的人际关系网，包括同事/客户/领导的各种关系，全部统统主动恢复。
2、工作热身，制定计划： 昨日沉醉不知归路，今朝还记得年终制定的工作规划吗？应该有计划的列出工作清单，按照日程表的工作内容，理清思路、确定各项工作时间节点，一项项工作按部就班进入状态。
3、缓冲，注意生活及工作模式来回切换，留出缓冲带，回家路上看看窗外的油菜花、桃花，大好春日时光对疲惫的身心或许有缓解。快乐不忘工作，工作不忘休息。
三、调整身心状态
每日做好穿搭及妆容整理，保持干净利落形象；没事给自己赋能、打鸡血，卯足劲，朝着梦想开始为之努力。
四、调整饮食陋习
春节整日大鱼大肉、不加节制的“胡吃海喝”，不说胖不胖问题；饮食紊乱，导致暗疮粉刺暗生，颜值直线下降啊。所以及时改掉这些陋习，尽快调节，每顿做到按时按量，多吃青菜瓜果。
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