脊椎疾病这一常见于中老年的健康问题，如今日益成为年轻人的困扰。许多白领、手机党成了“危脖达人”。
你的脊椎健康吗？来看下面几个小测试：
不能完成十分舒适地深长呼吸。
身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少。
颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。
鞋跟常被磨得高低不平。
行走的时候脚尖向外展开。
最近莫名其妙血压升高、心跳加快或者从来没有的胃病发作。
对于脊椎疾病，“防重于治”，如果伙伴们出现以上几种情况，说明你的脊椎可能出现问题了！
如何保护
职业人群，如白领或会计，建议工作一两个小时后，站起来活动活动。
已患有颈椎和脊椎病的病人，建议中午尽量找个休息的地方，平躺半个小时或一个小时。
长期开车需久坐的人，建议在腰部使用腰围。腰围要尽量高一些，越硬越好，使用时一定要扎紧，才能起到作用。
经常需面对电脑的人群，建议尽量将显示器或电脑垫高，眼睛平视，采用盲打。打字一两个小时后，一定要出去活动一下，既保护眼睛，也保护颈椎。
矫正
1、游泳
2、单杠拉伸
3、飞燕式动作
飞燕式的动作对于脊柱拉伸也有很重要的帮助，整个人俯卧在床上，双手臂和双下肢绷直的同时往上提，腹部紧贴床面，每天20次以上。
来源：安徽发布