转载|应对节后综合征，元气满满去上班

学会放松心理，尽早收心，调整身心，轻松上班。

可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍、晒晒太阳，保持身心愉悦。

不要暴饮暴食，应规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。

逐渐调整饮食习惯，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠，逐渐减少电子产品使用时间和上网时间。

可以适当进行体育锻炼，如散步、伸展、慢跑等，让身体动起来。

动则有益，贵在坚持。选择恰当的运动方式，强度适宜，循序渐进，量力而行。

假期结束，有意识先做一些和工作相关的事情，提前做好准备。