小迪说 | 寻梦二十四节气——处暑

处暑三候

处暑时节，大地五谷丰登，鸟类和动物活动频繁，老鹰就会开始大量捕猎鸟类，而鹰把捕到的猎物摆放在地上，就如同陈列祭祀一样。

处暑之后，秋天来临，万物虽然开始凋零，但我们可以去看独属于秋天的景色。秋高气爽的天气，登高望远、畅游郊野，是一个不错的选择。

“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”有成熟的意思，如“五谷丰登”。处暑时节是丰收的季节，所有农作物都要成熟了，一年的辛劳终将结出果实。

处暑习俗

七月半是民间初秋庆贺丰收、酬谢大地的节日，有若干农作物成熟，民间按例要祀祖，用新稻米等祭供，向祖先报告秋成。

“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。据说放河灯这个习俗可以追溯到渔猎时代。那时人们驾舟出海下湖，为免风暴肆虐，在过危礁险滩或遇到风大浪高时，用木板编竹做小船，放入祭品，点上蜡烛，彩纸作帆，放水中任其飘流，向海神祈保平安。

对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

处暑养生

处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”， 要保证充足睡眠，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。

由于昼暖夜凉，在此时节还要注意根据天气变化及时增减衣服，防止着凉感冒和关节受损。处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。