“是时三伏天，天气热如汤”
高温也许会迟到
但从来不会缺席
正值三伏天
头顶炎炎烈日
温度高居不下
并将持续整整40天！
2020年三伏天时间
· 初伏：7月16日至7月25日，共10天；
· 中伏：7月26日至8月14日，共20天；
· 末伏：8月15日至8月24日，共10天；
掐指一算
我们已经进入了
三伏天的第二个阶段——中伏
那么中伏来了
出伏还会远吗？
说起夏天
你第一个想到的词是什么呢？
热？
好热？
非常热？
......
出门5分钟
流汗2小时
感觉自己像走在烤盘上滋滋出油的肥肉
恨不得24小时抱着空调，冰棍
可是你们知道吗
三伏天也是养生的好时节
暑邪和湿邪交替
这个时候如果不多加注意
就很容易落下病根
贴心的小编这就马不停蹄地送来了
三伏天养生小贴士
快来查收吧
伏天这么热
我们是不是只要防暑就可以了呢？
答案是错！
恰恰相反，是要一心防寒！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰
血管处于扩张状态
腠[còu]理开泄
一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵
从而造成很多疾病
“防寒”比“防暑”更重要！
夏季瓜果众多
特别是西瓜更是解暑利器
但因其性寒不可多食
夏天最好的补气药是西洋参
气阴双补，不上火、不伤阴
特别是出汗过多
人觉得很疲惫、心慌的时候
适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利
天气炎热
少吃冷饮雪糕
过度贪凉会使寒气入体
一碗稍带凉意的冷粥
祛湿解暑最好不过
夏天应把头发擦干再入睡
湿头发吹空调
头发不吹干就睡觉
会导致寒邪入侵身体
天气炎热
也不要长期吹空调
肩背部勿正对着空调
以免使背部肌肉受寒
造成颈部持续痉挛、后背酸寒等
办公室里可以披一件外套
再热也要注意开窗通风
空调房长期封闭会使
室内空气质量下降
增加患病风险
除了以上这些养生小技巧
三伏天还要特别注重“养心”
放松心态
适当午睡
保持下午工作精力充沛
适当运动
多出汗，多排毒
三伏天也没这么可怕!
图文编辑：萌萌
