关于“三伏贴”，你需要知道这些

三伏是一年中最热的时段，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，同时人体内的阳气也随之上升，此时气血充盈、经络通畅、腧穴敏感，是人体扶阳理气、激发正气的最佳时机。

根据中医理论在三伏天选择温阳药物驱散体内阴寒之气，可以调整人体阴阳平衡，达到冬病夏治，防治疾病的目的。

三伏贴即是根据此理论，在三伏天这个特殊的时段，将特制的中药贴敷于特定穴位，发挥药物的温阳作用，从而达到温经散寒、散湿除湿、活血化瘀、促进血液循环，提高免疫力，增强机体抗病能力的功效。由于是在三伏天做穴位敷贴治疗，故称为“三伏贴”。

三伏时，最好的排毒渠道是皮肤，利用伏贴来排毒，将冬季疾病遏制于萌芽，可对防治疾病起到事半功倍的作用。

对于反复发作的咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、关节炎效果尤其好。

三伏贴不仅能调理冬季常见病，对养生也很有好处。

所谓“三伏”指的是初伏、中伏、末伏，统称三伏养生。

每年三伏的长度不一样。有的年份30天，有的年份40天。2024年三伏天长达40天，这是连续第十年的“加长版”三伏天。头伏至末伏时间分别为7月15日至24日、7月25日至8月13日、8月14日至23日。

每一伏的第一天，是敷贴的最佳时机。错过了这天，头伏内无论哪天贴，效果也都可以，只要在接下来的二伏、三伏对应的日子贴敷就行。 每10天贴1次最好是连续贴3次，为1个疗程，并且连续贴3年。三伏贴一般在头伏、二伏、三伏的第一天上午11时以前贴完药饼。上午11点到下午1点是午时，中医认为此时人的穴位、毛孔充分张开，若刚贴完药饼，药力最容易渗透到体内。

三伏贴是以三年为一个治疗周期。特别是冬季爱感冒、长期咳喘的人员，坚持三年下来，就不容易复发。

      三伏贴适用于阳气不足、肺气虚弱、虚寒疼痛和一些免疫功能低下类的疾病。主要包含以下几类：

·消化系统疾病

慢性胃肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良等；

·呼吸系统疾病

过敏性鼻炎，体虚易感冒，慢性支气管炎等；

· 运动系统疾病

肌肉酸痛、颈椎病、腰腿痛等；

· 免疫系统疾病

风湿性关节炎、寒湿性关节炎；

·儿科疾病

哮喘、体虚易感冒、厌食、腹泻、汗症；

·亚健康调理

免疫功能低下，阴虚，阳虚，气虚等体质。

1、贴好以后最好不要进空调房间，因为遇冷会使毛孔收缩，影响药物吸收；也不要运动，出汗会使固定药饼的胶布脱落，最好在阴凉的地方或适当地用电扇微风吹拂。

2、药取下后可以洗澡，但不要搓背，穴位上的水用毛巾轻轻吸干。 

3、慎用辛燥食品，以防伤阴。夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛、暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆、荔枝等。 

4、忌大量服用寒凉食物。大量进食寒凉食物，则易致中阳受损、脾胃虚弱，甚至损伤一身阳气，轻则腹泻腹痛、恶心呕吐，重则造成长期难治的阳虚。

5、慎食大量肥甘厚腻的食物。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量高热量、高糖的食物，则易导致内外湿热之邪合击人体。

      “三伏贴”不能当“万能贴”，更不能乱贴！要理性看待三伏贴，认清误区，才能达到预期效果。

误区一：三伏贴包治百病

正解：三伏贴并不适合所有人

三伏贴并不能包治百病。三伏贴是中医内病外治的一种方法，其病种是围绕“温阳散寒”来进行，适用于咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等冬天高发的疾病，辨证为虚寒型的病症。对于湿热体质、阴虚内热易烦躁的人都不适合贴。因为三伏贴用药是热性药，上述体质的人贴敷可能等同于火上浇油；首次贴三伏贴之前最好到医院辨明体质，查看病情是否适合贴敷。

误区二：贴的穴位越多越好

正解：中医讲究治病求本，针对病因贴敷才是根本

贴三伏贴的人群不乏多种疾病的人，如同时有气管炎、鼻炎、关节炎等多种疾病，这类人往往希望在各疾病治疗部位上都贴上药贴，有的人甚至认为，贴的穴位越多越好。然而中医治病求本，也就是要从错综复杂的临床表现中探求出疾病的根本原因。很多“冬病”的问题归根结底是阳虚，所以补益阳气是根本，只要能把握住补益阳气的主要穴位，就是抓到了病根。

误区三：贴敷时间越长越好

正解：贴敷时间太久皮肤容易起泡、溃烂

不少人认为三伏贴贴敷时间越长，药物吸收越充分，效果越好，其实这是不对的，三伏贴并非贴的时间越长越好，贴得太久皮肤容易起泡、溃烂。具体的贴敷时间应该根据医嘱来进行，一般每次贴敷时间为2~4小时，以人能够耐受为度，如自觉贴药处有瘙痒、灼热等明显不适感，即可自行取下。

误区四：把贴敷三伏贴注意事项当耳旁风

正解：注意事项很重要，种种禁忌都可能影响到贴敷效果

贴三伏贴后，一般医生都会叮嘱人一些注意事项。可是有些人却当耳旁风，根本不注意。要保证药物的作用发挥到最大化，种种禁忌都可能影响到药效发挥，所以要严格遵循。贴敷期间要注意，贴敷完6小时以后再用温水洗澡，治疗当天局部用清水冲洗即可，不宜用肥皂、沐浴液等；贴敷当日不宜游泳、不宜直吹风扇和空调；饮食以清淡为宜，忌烟、酒、生冷之品，忌食鱼虾等海产品及辛辣、羊肉等热性食物等；若贴敷后起泡，不要自行抓破，可到医院处理。