WINTER
天气寒冷了许久
有些话我也积在心里许久
现在我想写在便笺上告诉你
我把便笺贴在身体上
告诉你，六大器官最容易崩溃
01
血管，遇冷易变脆
输入
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，导致脑出血、脑梗死增多。
建议：时常测血压，适当吃些山楂、黑木耳、金桔、大蒜、洋葱。
心脏，最怕温差大
02
冬季室内外温差大，一进一出容易诱发心绞痛、甚至心肌梗死。
建议：外出护好头部和手脚，戴手套帽子和围巾；睡前用热水泡泡脚。
03
肺，雾气最伤肺
雾霾
冬季清晨雾气浓重，容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，来年复发。
建议：清晨锻炼不要太早，最好9点左右；外出带上口罩；积极补水也可养肺。
胃，代谢会变慢
04
冬季是脾胃病的高发期
如食用过冷、过生、过硬的食物
会给胃带来额外负担
建议：多吃牛羊肉等温性食物，适当放葱、蒜、生姜等温性食物。
05
前列腺，也会得感冒
受凉是诱发前列腺炎最主要的原因。
建议：不憋尿，注意小腹部和腰部保暖；吃一些对前列腺有益处的食物，如西红柿、苹果等。
耳朵，御寒力最差
06
耳朵长期暴露在外，会有一种“冻得头疼”的感觉。
建议：外出戴上耳罩；进屋后，用手搓一下耳朵。
我把便笺贴在衣服上
告诉你，三九天穿衣注意事项
上段要紧
冬天戴口罩围围巾是保暖的重要环节，因为口罩和围巾可以减少身体热量从头颈部散发，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。
特别是到大风降温的天气里会出现很多面瘫者，主要是因为面部神经受到寒冷刺激造成神经组织缺血水肿。最好的预防方法就是全副武装，戴上口罩、围巾、帽子，保暖挡风。
中段要燥
大风降温天穿衣服最好分层穿
内贴中松外收口
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⭕ 内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。
⭕ 中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥，否则不但不利于保暖，还会减弱抗寒能力。
⭕ 外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入，造成热量散发。
下段要松
鞋袜最好稍大点，冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点。
冬天人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。
天气寒冷
送您一张暖心的便笺
生活，从温暖开始！
编辑:李荣荣│审核:汤晓峰
