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关键词： 积极心理学
由于同时跨界在共青团和工会两个群团组织中，我常常是前一天还在和年轻的小伙伴们，畅谈对未来生活的期待和向往；后一天就在倾听年奔五十的姐姐们，讨论各自即将来临的退休生活，比如在家制作各种美食、报读老年大学等。
据观察，无论年纪大或小，处于人生的哪一个阶段，那些能够掌控自己当下，对下一个阶段有着合理规划的人，都具有着积极的心态！
心
理
学
【积极心理学】是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。
实
话
实
说
心理学不仅仅是一门有关于疾病和健康的医学，无论是在我们的工作、生活和成长过程中，都与其有着千丝万缕的联系。积极心理学的目的，就是用通俗易懂的语言和科学有效的方法，有的放矢的解决存在于人们行为和认识中问题。
No.1 坚持运动
心理学的研究人员发现：和运动量小的人相比，运动量大的人愉悦感更强。所以，想要保持愉悦心情的你，可以选择和坚持一项适合自己的锻炼方式。无论是去健身房和瑜伽馆进行专业训练，还是利用休息时间跟随手机里的健身软件进行练习，或者在每天饭后坚持散步三十分钟，都可以实现身体和精神的双重愉悦！
No.2 建立信心
自信的人会觉得自己更加快乐，并且更有吸引力。建立信心的第一步，就是要杜绝时时和别人比较，学会承认自己的不完美。学会将消极的想法转化为积极想法，尝试着从感恩的角度来看待自己拥有的一切，并重复的对自己进行积极的心里暗示。当这种思维方式和态度转化的习惯时，也就逐渐形成了积极想法和自信心了。
No.3 适度放空
《精力管理》中写道：“最丰富、最幸福和最富成效的生活，其特点是既能全力以赴地迎接挑战，又能适时、定期地全身而退以补充能量。”放空的充分必要条件并不是远离工作和生活，而是我们的自身调节。在感觉到紧张和压力大的时候，给自己五分钟时间，像关闭电源一样关闭外界对自己的打扰，关注呼吸，放松肌肉。待头脑清醒后，再继续之前工作的时候，你就会发现自己的状态完全不同了！
积极
与
快乐
最好的活法就是，既不感叹命运也不抱怨时代。工作中，在顺其自然的心态下努力奋斗；生活中，找到属于自己的幸福与欢乐，创造出无穷的乐趣。
编辑:李荣荣│审核:汤晓峰
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