一旦得知自己的核酸检测结果为阳性，大多数人都不免恐慌不安，一些知道我们阳了的人们可能会有意回避和疏远，这更增加了我们被排斥、被拒绝的感受，很可能会导致我们进行自我否定，情绪状态进一步恶化。
那么，如果被诊断为新冠阳性，该如何从情绪上进行调试，建议大家可以从以下三个方面与自己和解，争取早日康复。
负面情绪反应是我们应对压力的自然反应，得知自己阳了会让每个人或多或少出现负面情绪。接纳它们，它们就会随着时间的推移而慢慢消退。过于害怕和不接纳，会导致恶性循环成为病症，比如焦虑症、抑郁症等。
内疚感其实是一种自我攻击的心理负能量，如果持续的时间很长，对自己真正的心理能量是有很大损伤的。“我现在是个病人，我更需要的是关爱，而不是指责，我只是病了，我不是错了。”
想想看，这个时候你做什么能让自己开心和愉悦？比如，多跟亲人、朋友、同事沟通交流，对方的问候、安慰、支持和鼓励会增加我们面对困难的力量；阅读经典、听轻音乐、适当运动等也能很好地缓解压力。另外，积极投身建设性的活动，比如美食制作等能增加我们的控制感和自信心，有效缓解焦虑。当你开心的时候，你的血清素、你的肾上腺素都会来帮助你，你大脑当中的多巴胺就会越来越多，这些激素都是会令你更快康复的小帮手。
