| 这是 管道宝石花 第759篇推送 |
尽管这几天天气忽冷忽热，但是小编知道，夏天永远来得防不胜防。
俗话说得好，四月不减肥，五月徒伤悲，六月更加肥，七月继续悲。
都说瘦的人不管穿什么都好看，该穿吊带的季节，瘦的人明显领先一步。
实力示范"手臂细就是穿什么都好看"
有木有发现，学生时期那些帅气英俊的男同学，在毕业工作了之后都像气球一样胖了起来。
看看自己多年前的照片，那时以为是自己胖的极限，现在才发现，那只是胖的起点！
#肚子上有颗梨#微博晒图大赛
看到上图，是不是心疼地摸了摸自己的肚子？
放心，长胖真的不能怪你！
要怪，就只能怪你工作太忙！太忙！太忙了！
你没有看错！
就连央视都十分心疼的说，
“胖，是一种普遍存在的“工伤”！”
有调查显示：有84.8%的人参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。
近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。
人长时间坐着不动，容易催生肥胖和大肚腩。
因为忙，所以乱吃早餐成虚胖；因为忙，所以久坐电脑大腿粗；因为忙，所以应酬多多导致啤酒肚。
辣么，参加工作N年的你，中招了吗？
不知道大家有没有发现一个问题：
为了国家能源安全和社会发展，我们昼夜值守并且工作炒鸡努力的管道人，别说996？724也是有的……
为什么几乎没有胖子呢？
我们不光胖子稀缺，而且身材特别好！
这是为什么呢？
因为我们管道人有一套自己的瘦身秘籍！
还磨蹭什么，赶紧拿出铅笔小本本，你学不了吃亏，学不了上当。
牢记小编说的tips，保证你瘦成一道闪电。一般人我们可不告诉他！（傲娇脸）
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·站内巡检≈健步走·
综合运行岗日常工作有巡检、上罐检尺、取样，配合技术员完成设备日常维护保养工作等等。
就拿咸阳站来说，油库巡检一圈50分钟，大概4000步；上一罐等同于爬7层楼梯，咸阳油库消防通道一圈1.3公里。
再看石空站，如果把技术员的一天来个快进，那么高速穿梭电气春检现场、6#罐清罐施工现场、2#给油泵出口阀修理现场的他们，一准绕的你眼花缭乱。每天28000+的步数，一定能刷新你对管道人有氧耐力的认识呦！
so，我流出的不是汗，那是我的脂肪~
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·手提肩扛≈力量训练·
秦沈管道山海关段是山地丘陵地貌，没有管道伴行道路。秦皇岛站管道人用徒步身背肩扛、定点补给的方式，进行着管道标识桩的维护更新。
一个标志桩、转角桩、加密桩近8-10KG，一步一米，要背走攀爬上千步。一天可以进行2-3公里的管道标识维护。
力量训练很减脂，有木有？
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·上罐检尺≈热量燃烧·
上油罐检尺，十万方浮顶罐，高21.8米，内径80米，旋转爬梯共有台阶85个，上下一个来回大约消耗300卡路里，检尺一个要一个小时。如果遇上首站或者枢纽站，十几座高楼等你爬！
爬，爬，爬，燃烧我的卡路里~
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·徒步巡线≈有氧运动·
油气管道敷设沿线地况复杂，有途径村镇、山区、河流、沙漠等等。管道巡护没有终点，每天都行走在昨天的路上。
岳阳站管段长度154.6公里，穿龙源水库、越梧桐山区。20个Ⅲ级高后果区，每天12小时，2万多步，爬山越岭、入田走渠。
如此持续的消耗，不瘦就是不科学！
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·24小时值班≈持续耗能·
作为24小时值班的调度员来说，大脑必须时刻状态在线。神经元细胞会消耗75％的心脏血糖、20％的身体总血糖和氧气。
感谢卡路里光荣的燃烧了自己，让我们足不出户，就和肉肉说了拜拜。
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·维抢修≈肌肉拉伸·
从事维抢修作业，要扛得起作业现场的重物，耐得住十几小时的连续作战。既是工作，又是体力耐力训练。
就拿焊接大口径高强度管道来说，单个焊工连续焊完该焊件总计需要近22个小时，两个焊工配合焊接也需要12小时。
一个焊件0.95吨，焊枪1斤多沉，每天提枪千余次。
这样一天下来，相当于举了几百次杠铃。
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·忙的忘吃饭≈控制饮食·
管道人员走路多，徒步、夜巡加干活，三桩刷漆又埋设。
达拉特旗热站管道沿线人烟稀少，路途遥远。虽然已经下午两点多，只想一气呵成干完这一次的埋设警示牌的工作，再说吃饭的事吧。
消耗大，三餐并两餐，必须瘦成一道闪电！
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小\编\有\话\说
看完我们的减肥秘诀，你找到适合自己的减肥妙招了吗？
世界卫生组织官网上说：肥胖和超重的根本原因是，摄入卡路里与消耗卡路里之间的能量不平衡。
通俗点说，胖就是因为：吃的多、动的少。那反过来想想：管住嘴、迈开腿，就能瘦下来！
小编建议大家，首先，少吃油腻食物、清淡饮食，这样肠胃也会更舒服。
其次，必须多运动！很多人上班时久坐，平时出门都坐车，很少有机会活动，运动量极少，因此，身体经常不舒服。少开车，多走路！
有健康的身体，才能更好的工作喔~
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山东中油（中油山东）公司供稿
撰文 | 马琳
编辑 | 马琳
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