1. 应在成人带领下游泳，学会游泳；不私自下水游泳。
2. 不要独自在河边、山塘边玩耍；不擅自与他人结伴游泳。
3. 不去非游泳区游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳。
4. 不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；
5. 游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
不会游泳者的自救
1. 落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
2. 冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
3. 呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
4. 切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
会游泳者的自救
1. 一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
2. 自己将身体抱成一团，浮上水面。
3 . 深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
4. 一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
5. 如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
1. 在发现同伴溺水后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救；
2. 万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救；可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运；拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！
2. 将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；
3. 抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，时间不宜过长（1分钟即够）；
4. 现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。
作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。
转载自平安水院
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