关于防暑降温，这些知识格力人要知道！- 大数跨境

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2022-06-21

导读：夏季防暑降温小课堂暑热来临防暑降温GREE2022061701 夏季防暑小课堂A定时饮水，少喝冰饮夏

夏季防暑降温

小课堂

暑热来临

防暑降温

GREE

20220617

01 夏季防暑小课堂

定时饮水，少喝冰饮

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料以及冰镇饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。虽然冰镇饮料喝起来确实舒坦，但是高温喝冰饮，身体伤害大。

多吃泄暑热的菜，少吃热气食物

苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋有利于泄暑热和燥暑湿，都是夏季防暑的上乘食品。夏季天气炎热，要少吃热气容易上火的食物。对了，还要少吃雪糕！雪糕冰激凌虽然冰冰凉凉，你舒服了，你的肠胃可不舒服呀。

减少剧烈运动或高强度运动时要注意

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。如果空调和风扇长期对着人吹，小心“空调病”找上你哦~

02 中暑症状有哪些？

先兆中暑

表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状，体温可略升高，如能及时离开高温环境，经短时间休息后症状可消失。

（小编去年的症状就是先兆中暑T_T）

轻症中暑

除上述先兆中暑病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病。患者出现抽搐或昏迷。出现中暑后急救措施：脱去或解松衣服，使患者平卧休息用凉水或酒精擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热，迅速将中暑患者移至凉快通风处给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水，对于重度中暑患者立即送医院急救。

03 更多知识

更多防暑降温小知识

例如：预防篇、急救篇和养生篇

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