育儿宝典：如何给宝宝正确补水？

进入夏季，天气炎热，补充水分尤为重要。许多新晋宝妈表示，在宝宝喝水这件事上很困惑，为什么这些小事都要纠结？只有当了妈妈才明白，只要是关乎宝宝的事，事无巨细，每一件都很重要！今天，小编就与宝妈们聊聊关于宝宝喝水的那些事，希望可以帮到大家。

如宝宝经常会舔嘴唇，吃奶量下降，胃口变差，纸尿裤的尿液也是黄黄的，出现这样的情况就说明宝宝缺水了，应及时给宝宝补充水分。除了上述现象，宝宝缺水的信号还有以下几种：

1、小便次数明显比平时少，或者一整个上午都没有排尿。

2、家长用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，然后突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。如果皮肤弹性变差，也是缺水的表现。

3、如果宝宝出现前囟门凹陷或眼窝凹陷的情况，而且不怎么哭闹，眼泪相对较少的话，就要引起重视了，这可能是严重缺水的表现。

宝宝如何喝水也是有讲究的，国家一级营养师孙晶曼表示，如果家长胡乱给宝宝补充水分，危害也很大。比如干扰哺乳的正常频率、影响宝宝吃奶量、导致营养不良、增加肾脏负担。宝宝的确需要比较多的水分，但每个阶段的需求却不一样。

6个月内：母乳喂养的宝宝在6个月内，除了生病、大量出汗等情况，一般不需要再额外补充水分。奶粉喂养的宝宝，需要在两餐之间用勺子喂少量水。在这一阶段，可以根据宝宝排便情况来判断加水的量。若大便干燥，小便赤黄则表示身体缺水，反之则表示喂水量正常。

6～12个月：这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为1206～150ml，其中一半左右的饮水量，都可从水果、饮食中获取。

16个月～3岁：这一阶段的宝宝，每公斤体重需水量为1106～140ml。比如若宝宝平均体重为10kg，那么每日需水量约为1200ml，其中600ml可从日常饮食中获得。

宝宝起床后空腹白开水，有利于促进新陈代谢，改善血液循环。饭后适当饮水，有利于食物消化吸收。睡前就不要给宝宝喝水了，因为年龄较小的宝宝在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿。若在睡前喝多了水，很容易遗尿，且影响睡眠。

宝宝平时要养成饮水的习惯，避免等到口渴后再喝水，这样很容易造成机体水分过度缺失，会影响细胞组织代谢，从而影响到宝宝的身体健康。