为了更好的帮助刚出生的小宝贝们获得高质量睡眠，这里有一些国外家庭比较常见的婴儿睡眠辅助技巧与小贴士。
1、避免与婴儿的直接眼神接触
在婴儿睡前最不应该做的事情就是让婴儿兴奋起来。长时间或与家长的眼神接触对于缺乏交流方式的婴儿是最为刺激他们大脑皮层活跃度的事情之一。所以，当家长们哄孩子们睡觉或者希望在孩子们醒来时迅速让他们平静下来时，首先应该避免的就是与婴儿的直接眼神接触。
2、温水澡与按摩
温暖的水，再加上父母柔软的、充满爱意的触碰，可以让婴儿们出于相对放松的状态。在洗澡时不要给婴儿玩玩具分散他们的注意力，同时保持声音和活动幅度尽量小一些；之后，15分钟睡前按摩可以使婴儿睡得更快（效果好于讲故事）。
3、不妨让你的孩子睡前吃一些小点心
如果你的孩子是那种在夜里醒来时感到饿的人，睡前多吃一些东西可能会有帮助。罗伯特·巴克纳姆博士在研究中婴儿的过程中，提出“梦食（Dreamfeed）”一词，特指的是一个由父母在孩子睡前提供的正餐外小点心。喂孩子少吃一些点心而不是等着她醒来饿肚子。在美国，有不少儿科医生认为，这种喂养孩子的方式能让婴儿获得一定饱足感，进而获得质量更高的睡眠。
4、适宜的温度
婴儿床上的物品越少越好，这点能够在一定程度上保证孩子的睡眠不受任何东西的影响，毯子、保险杠和填充动物玩具有时会很危险，它们在无形中会增加婴儿的窒息几率。婴儿床的床垫上只需要一个合身的床单。如果父母担心保暖方面的问题，可以试着用睡袋代替宽松的毯子。婴儿的房间里保持温度应尽量保持在18-23度之间，该温度能够防止SIDS（婴儿猝死综合征，也称摇篮死亡）。
5、香味
家长可以在婴儿床附近的纸巾上滴一到两滴天然薰衣草油的香味，香味有助于婴儿的入睡。（尽管精油以放松和抗焦虑而著称，但不推荐给孩子直接服用）但是，对于那些皮肤敏感或鼻子敏感的婴儿来说，不要使用那些有香味的纸巾，在清洗婴儿床上用品时也尽量使用一种无香味的洗衣粉，以减少婴儿不适。
6、胃食管返流疾病(GERD)所导致婴儿不适
GERD是一种导致婴儿产生睡眠问题的常见病。由于食道与胃的肌肉出现故障，GERD会导致胃酸被拉入宝宝的食管，引起婴儿疼痛不适。症状包括吐口水，类似肠腔的杂音，气喘，窒息或呕吐，同时，GERD也会影响婴儿的进食。如果孩子有以上症状，请及时联系儿科医生就诊。
7、保持一定的肢体接触
根据美国儿科学会的研究表明：与父母共眠的孩子长大后会有更高的自尊和更少的焦虑。所以尽量将婴儿床或者摇篮放置在家长的床边（不推荐和婴儿共用一张床），和婴儿一起睡觉，减少婴儿入眠前的焦虑感。同时，当家长和宝宝一起睡觉的时候不妨试着把你的手轻轻地放在婴儿的肚子上，手臂和头部的接触对婴儿是很好的安慰。
8、保持婴儿就寝时间的固定
疲惫不堪的婴儿其实更加难以入睡。因此，设定一个固定的就寝时间非常重要，许多专家表示，在大多数1岁以下的婴儿中，6点半到7点是合适的睡觉时间。过早或者过晚的入睡时间往往会影响第二天婴儿的睡眠质量。另外，午睡对宝宝的精神和身体发育很重要，建议让宝宝养成每天午睡1小时的习惯。
9、注意睡衣及尿布质量
婴儿的皮肤非常娇嫩，易对合成纤维过敏，这会在极大程度上影响婴儿的睡眠质量。尝试天然纤维，如棉花、亚麻、羊毛、蚕丝等，避免刺激。同时保证婴儿的睡衣应尽量合身，以免引起婴儿不适。另外，湿尿布会很烦人。如果婴儿长期睡在湿尿布上容易引起婴儿尿布疹。在必要的情况下，可以使用少量尿布霜来保护皮肤，令婴儿保持干爽舒适。
10、熄灯保证睡眠环境的黑暗
为了帮助婴儿尽快理解“晚上应该睡觉”这个概念，家长应该在睡觉时让宝宝的房间保持黑暗。如果是在白天，请家长不要使用夜光灯，使用深色窗帘或遮光窗帘来模拟夜间活动。当婴儿醒来的时候，不论是早上还是睡午觉，打开窗帘，让光线帮助她了解不同。这对婴儿养成良好睡眠习惯影响很大。
11、让婴儿习惯有一定的声音的睡眠环境
小婴儿习惯于持续且舒缓的声音，比如在母体内妈妈的心跳声，所以绝对的寂静对导致婴儿产生恐惧。妈妈不妨以舒缓的语气说话或者哼唱摇篮曲，打开电扇或者打开窗户产生少量噪音，这些措施能令婴儿产生安全感，从而更容易入睡。
12、奶嘴
睡前嘴里喊着奶嘴可以帮助小婴儿入睡，研究表明它也可以保护你的身体免受SIDS的影响。妈妈不妨试着当小宝宝熟睡时，把奶嘴从他嘴里取出来，如果它顺利掉出来了，那么婴儿就不会在短时间内醒来。请务必确保奶嘴柔软，保证婴儿不会因为翻滚活动而受伤。
