孕妈养护： 夏天坐月子，如果你知道这些，可以少受很多罪

老话说：月子几十日，影响半辈子。

通常产后的1个月，被称为“坐月子”期，由于分娩时消耗了很多能量和营养储备，所以产后要进行营养补充和身体修养。

这些月子期间禁忌的事情，你知道吗？

由于产后血容量增加，体内钠潴留，为维持机体平衡，减少心脏负担，会通过汗液、尿液排出多余水分。 新妈妈通常会出现怕热多汗的现象，加上夏季气温高，汗液分泌更多。如果不洗澡，进行身体清洁的话，反而会感染细菌。而且身上一股异味，宝宝又怎么肯亲近呢。新妈妈在正常产后第二天就可以洗淋浴，但注意房间温度要保持在25度左右，剖腹产的新妈妈在每次洗澡后都要及时消毒伤口更换敷料，避免感染。

很多老人说月子期间不能洗头，会让风邪进入头部，患偏头痛，留下月子病。事实上，只要不碰冷水，用温热的水洗头，之后用干发巾擦干就好了。不要用吹风机，因为洗完头后头皮的毛细孔是张开的，一吹风毛孔就会骤然收缩，容易感冒甚至造成产后筋骨酸疼。

月子里刷牙容易造成牙齿松动、脱落。这个说法是完全没有科学依据的。新妈妈在坐月子期间，每天都会进食大量的高蛋白质、高糖食物，如果不即使清洁口腔的话，食物残渣留在牙缝中，会滋生大量细菌，从而形成龋齿或者牙周炎。因此，月子期间要坚持刷牙、漱口。但是要注意用温水、软毛、小头牙刷刷牙。

新妈妈要喝鸡汤、鱼汤、骨头汤等油腻汤水，才能保证婴儿有充足的奶吃。有些妈妈为了宝宝的口粮，就硬着头皮喝下。实际上产后初期，应该吃些清淡柔软易消化的食物，油腻汤水中的营养并不高，但是脂肪含量、嘌呤含量都非常高，会导致产后肥胖，引起便秘，甚至加重心血管负担。