育儿宝典：冬季宝宝要吃好

以下是小编为大家整理的在冬季为宝宝辅食添加需注意的两大事项，供宝妈们参考。

冬天辅食的饮食主张：

1.冬季寒冷，为增强孩子的御寒才能，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，例如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既温暖又易消化。

2.冬季宝宝饮食要有满足的热量，但不能有过多油脂。由于有些肠胃吸收功用欠佳的宝宝或小宝，如果食用过量的油脂性食物可能会引发脂肪性痢疾或肠胃炎。

3.冬季绿叶蔬菜较少，宝妈们更应注重为宝宝提供一定量黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，以避免宝宝出现维生素A和B2缺少症。

4.冬季气候干燥，宝妈还应该常常给宝宝吃些富含维生素C的水果。保证日常维生素C的摄入量，可以有效避免上呼吸道感染的发生。

5.冬季日照时间短，1岁以内的宝宝易患因缺少维生素D而导致的佝偻病。若您的宝宝还不足1岁，就要尤其注重为宝宝添加一些富含维生素D的食物，如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等，或在医师指导下加服一定量的维生素AD滴剂。

除了食物，冬季宝宝辅食的调味品要如何添加也是有讲究的。

冬天辅食怎么增加调味品

1.盐：中国营养学会建议：6个月以内宝宝钠的摄入量是200毫克，换算成盐是0.5克。通常辅食本身就富含少数盐分，所以刚刚开始增加辅食的宝宝是不需要再额外加盐的。通常10个月后，再开始每天添加不超越2克的盐为佳。

2.糖：糖吃多了会危害宝宝的牙齿，还会因降低宝宝对甜味的敏感度而疏忽了其他的滋味，容易形成厌食、挑食。然而甜味却是宝宝们最喜欢的一种滋味，所以年青的宝妈们就要用心留意宝宝日常饮食对糖量的摄入了，每天总量不多于半勺糖为宜。

3.食用油：宝宝辅食里增加的食用油首选植物性食用油，如橄榄油。它不会对宝宝身体产生副作用，还很容易被吸收。宝宝6个月左右增加辅食时，每天可添加2-3滴即可。

4.酱油：酱油的增加最好在宝宝1岁以后。即便1岁以后，每次添加的量也仅限于1-2滴，且在初期食用酱油时应仔细观察宝宝，留心是否出现过敏症状。

5.醋：关于醋一类的调味品，最好在宝宝2岁今后再添加。2岁前，宝宝的味觉发育尚未完成，过早添加这类调味品会降低宝宝味觉的灵敏度，易形成味觉迟钝。

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