要妊娠，不要妊娠纹！

怀孕是件幸福的事，可随着月龄的增加，体态臃肿、行动不便、睡眠不好等烦恼开始出现，但这些烦恼可以随着分娩的结束而逐渐消失。然而，有些因怀孕造成的身体变化却是无法消失的，如妊娠纹。

当孕妈怀孕超过3个月时，由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之子宫突出于盆腔、腹部膨隆，皮肤弹力纤维与腹部肌肉开始伸长。怀孕6个月后会更加明显，皮肤的弹力纤维与胶原纤维开始逐渐损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，慢慢出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的不规则裂纹。尽管分娩后，断裂的弹力纤维逐渐得以修复，却难以恢复到孕前的状态，皮肤上的裂纹虽渐渐褪色，最后还是会留下变成银白色的妊娠纹。

妊娠纹的产生除了与自身体质和遗传因素有关，也与平时的保养、孕前和孕后的保健有关。虽然有70%～90%的孕妈会产生妊娠纹，但如果我们做好孕前和孕期保养，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最轻。

预防：准备怀孕前，养成锻炼身体的习惯，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤弹性，保证营养均衡，怀孕后仍可视自己身体情况坚持锻炼身体、冷水擦浴，以增强皮肤弹性。怀孕期间，补充丰富的维生素及矿物质，由于胶原纤维本身是蛋白质构成，所以要多摄取富含蛋白质的食物；日常饮食尽量少油、少糖、少盐减轻身体代谢负担；控制孕期体重增长，每月增重幅度不宜超过2公斤，整个孕程增重应控制在11～14公斤。孕程后期，可使用托腹带减轻腹部重力负担，减缓皮肤过度延展造成的拉扯。

减轻：生产后3个月是消除妊娠纹的最佳时机，产妇可以做一些简单的有氧运动和拉伸运动，以消除水肿，帮助肌肉和皮肤恢复紧致；勤于按摩产生妊娠纹的地方，可以有效消除妊娠纹；涂抹针对妊娠纹的专用油状或膏状产品，也可以是橄榄油等。每次涂抹前用热毛巾热敷几分钟，然后在有纹的部位均匀涂抹，并轻揉按摩，直至皮肤完全吸收，效果更佳；多吃富含维生素C和B6的水果、蔬菜、牛奶及其制品；保证充足的睡眠，让皮肤恢复弹性。

对于妊娠纹而言，最好的去除方法还是预防，在产前就做好妊娠纹预防工作可以事半功倍，这样产后留下妊娠纹的概率就会大大变小，即使留下痕迹也会比较容易淡化和去除。

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