【四季】你好，夏天！

时至立夏，标示着万物进入茁壮生长阶段。气温升高，雷雨渐增，一片莺啼蝉鸣。悠长的夏日款款到来~

以五天为一候，古人将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”

这个时节，田间和湖畔的青蛙开始鸣叫；生活在潮湿泥土里的蚯蚓，也爬出来翻动着掘土；阳光明媚的地方，蔓藤争相攀爬、生长着。

饮食宜少且精

- 饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含维生素的食物为主。可多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、鸡肉、瘦肉、生姜、葱蒜等。

防暑防晒要注意

- 做好户外防晒措施，避免晒伤、中暑。

- 及时补充水分，不可过度吃冷饮。