小编按：遥想春节长假，每天睡到日上三竿，吃到不可控制，游戏玩到天亮，生活随心所欲，真叫一个痛快！可是一想到上班，我这心碎得啊，捧出来跟饺子馅儿似的。那么长假后该如何应对“春节综合症”？怎样尽快进入工作状态呢？小编特意整理了以下小技巧，让你以饱满的热情和姿态迎接猴年的第一天工作！
首先，小编先来帮你诊断下是否患有“春节综合症”，你要如实回答！介个是你吗？
介个呢？
咦？貌似领导留得不叫作业。。。那介个呢？
还有最后一道诊断！
如果你一切安好，小编就放心啦~可如果你。。。
小编决心豁出去，六招带你拒绝黄、拒绝堵，
第一招：合理睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”。尤其是对于假期打牌游戏到深夜的伙伴们，万不可如此继续下去。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠。应该尽早恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。
第二招：多喝开水解油腻
节日期间大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况，这样的身体状态对工作会产生不利的影响。专家建议，上班前后，应减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。主食应以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等成分，并注意增加深色或绿色蔬菜的比例。另外，多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。
第三招：调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
第四招：茶水和水果降火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
第五招：睡前泡脚
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
第六招：适量运动
春节娱乐节目丰富，看电视、打麻将打牌、外出郊游、购物，却很少有健身活动。所以在假期结束之后，加强体育锻炼就是非常必要的了。不仅可以避免假期中过量饮食堆积脂肪，还能够帮助身体加快新陈代谢，排除剩余在体内的垃圾。
听君一席话，颠覆人生观！春节已然过去，新的一年，让我们用辛苦的付出，收获下一年的回报吧！
（根据网络整理）
