香蕉，其肉质软糯，香甜可口
在古代被誉为“智慧之果”
食后既能供给人体各种营养素
又不会使人发胖
有丰富的膳食纤维
能够具有提高身体免疫力
从小孩到老年人
都能安心地食用
并补给均衡的营养
平日香蕉以生吃为主
但它和木瓜、火龙果、草莓、
芒果、杏子等搭配榨汁
就是另外一番风味
另外，香蕉和牛奶、酸奶在一起
能排毒养颜、瘦身减肥
香蕉榨汁比较粘稠，
榨汁时加适量纯净水
或者牛奶、酸奶口感会更好
制作起来也会没那么费力！
香蕉可以和很多的食材搭配
发挥你的创造力，多尝试
一定会发现新的最佳榨汁组合
Ⅰ香蕉苹果汁
材料：
香蕉3根、牛奶半包、蜂蜜少许、苹果几 片、凉开水少许；
做法：
将香蕉剥去外皮，用小刀切成小段，放置 于果汁机内，备用；
将苹果洗净，削去皮，切成片，然后切成 小丁，放入果汁机内；
调配香蕉、苹果的比例在5 ：1左右即可；
在放有香蕉、苹果的果汁机内加入三汤勺 凉开水，然后开启榨汁机开始榨汁；
榨好汁后，加入少许蜂蜜，加入适量牛奶 一起搅拌均匀即可饮用；
Ⅱ香蕉酸奶
材料：
香蕉两根，酸奶一瓶
做法：
1、香蕉两根去皮切片，放入料理机
2、倒入酸奶，启动料理机一起打成糊状即可；
3、如果觉得甜度不够，可以适量加一些蜂蜜；
Ⅲ 香蕉木瓜牛奶汁
材料：
一袋牛奶、一根香蕉、一片木瓜、糖少许
做法：
将香蕉木瓜切小片放入榨汁机内，加入牛 奶和少许的糖一同榨汁即可，味道非常香浓。
香蕉汁的好处
1、缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。
2、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
3、预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，将香蕉跟富含钙质的牛奶一起榨汁饮用降血压效果更好。
4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前来一杯香蕉汁。
5、减肥：香蕉容易填饱肚子，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。
6、增强免疫力，预防癌症：香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
7、防治胃病：香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
8、预防和缓解便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
9、防老年痴呆：研究发现，食用香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
THE END
