春天是一个天气相对干燥多风的季节。需要多喝水来补充人体所需的水分，不过很多朋友在平时生活中往往不太关注正确的喝水方法，只是习惯于在口渴时才喝水。其实，喝水要讲究方法才有利于养生和健康。
如何正确有效的喝水?
首先，真正有效的喝水才能让身体真正有效的吸收。正确的方法是一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体吸收使用。
其次，很多人在出汗或者发热的时候都会选择饮冰水，其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。空腹时饮水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
喝水也有时间表
6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝一杯水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到上班的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，这个时候喝一杯一杯水。
10：00 在工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再喝第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
11：30 午饭前半小时左右喝一杯水，可以减轻食欲，免得暴食暴饮。
12：50 用完午餐半小时后，喝一杯水，可以加强身体的消化功能。
15：00 喝一杯水，能够提神醒脑。
17：30 下班，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
19：00 左右再喝上一杯水，临睡觉前可以排泄出来，增加排毒。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水，避免晚上缺水。晚上睡觉前不再喝水，避免晚上上洗手间影响睡眠质量。
健康喝水很重要
水是最好的药，喝好水更能有助健康。然而很多人在喝水的时候往往忽略了水杯的健康性。其实选择一款健康的水杯是健康饮水的前期保障。
庄信钛杯，选用抑菌性强、抗腐蚀、耐酸碱、化学性质稳定的金属钛。春季在装纳果汁、咖啡等饮品时，杯子不会与所装纳的液体发生反应。无重金属析出，拒绝看不见的危害。
春季，用庄信钛杯，每天一杯水，喝着更健康；夏季，用庄信钛品保温杯装纳牛奶、鲜榨果汁都具有保鲜和隔热的作用。无论是液体还是冰块，放入庄信钛品保温杯中，都能保持一整天的新鲜，此外冰块融化速度更缓慢哟；冬季，用庄信钛品保温杯装纳热饮甚至中药，保温的同时拒绝有害物质混入水中，保持一整天的健康哦~
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