中老年人喝酒养生，这些招儿要记牢！

这些实在招儿要记牢！

老伙计们，咱们到了这个年纪，就盼着身子骨硬朗，吃嘛嘛香。不少人吃饭时爱抿两口小酒，其实只要喝对了，这酒啊，还真能帮着养身体。今天就唠点实在的，教您喝酒养生的小窍门。

以前条件没现在好，老辈人却琢磨出不少用酒养生的巧招。邻居王大爷说，他年轻时在田里干活受了寒，回家后他妈就把黄酒倒进锅里，放上几片生姜和红糖，煮得咕嘟冒泡，让他趁热喝下。没过多久，他就浑身冒汗，寒气一下就散了。

还有我爷爷，总爱用高度白酒泡枸杞和党参，说这是 “补气血的神仙水”。每天早上喝一小口，坚持了好多年，冬天都很少感冒。这些土办法听着简单，却是老辈人用了几十年的经验，靠谱得很。

黄酒：冬天喝着最舒坦

黄酒性子温，就像给肠胃盖了层小棉被。天冷的时候，倒半碗黄酒，放进几颗红枣和桂圆，放在锅里隔水蒸 10 分钟。端起来的时候，酒气混着果香，喝一口暖到脚心。肠胃弱、爱拉肚子的人，每天喝这么一小碗，慢慢就能把肠胃养得结实些。

葡萄酒：晚饭时喝一点正好

红葡萄酒带点酸甜味，不少中老年朋友都爱喝。我家楼下的李阿姨，每天晚饭时都倒半杯（差不多 50 毫升），说喝了几年，血压一直挺稳。后来才知道，红葡萄酒里的白藜芦醇能帮着血管保持弹性，就像给血管上了层 “保护漆”。记得要买那种配料表只有 “葡萄汁” 的纯酿，别买带添加剂的。

药酒：得按自己的毛病选

要是总觉得腰酸背疼，试试用杜仲和牛膝泡酒，泡上一个月，每天喝一小口，能缓解不少；要是经常觉得累、说话都没力气，就用黄芪和当归泡，补气又养血。但泡酒前最好问问医生，比如有高血压的人，就不能用太多温补的药材。

量要少：不管啥酒，一天最多喝一两（50 克），白酒度数高，喝半两就行。喝多了不光伤肝，还容易头晕摔跤。

别空腹：喝酒前一定要吃点东西，比如一块馒头、一碗粥，先给肠胃垫个底，不然酒直接刺激胃黏膜，容易闹毛病。

看身体：有肝病、糖尿病、胃溃疡的人，就算酒再好也别碰；吃降压药、降糖药的时候，喝酒可能会让药效失效，这点一定要记牢。

不混喝：白酒、啤酒、红酒千万别混着喝，就像不同性子的人凑一起容易吵架，混喝特别容易醉，还伤身体。