泡养生酒，材料选对才养身！

材料选对才养身！

老姐妹们、老兄弟们，咱上了年纪，就讲究个养生。好多人都爱自己泡点养生酒喝，可这酒要想泡得好、喝着养身，材料的挑选可得下点功夫。今天就像拉家常一样，跟大伙说说这泡养生酒材料的事儿！

一、常用的泡酒材料就三类，都是咱身边的 “养生宝”

泡养生酒的材料不用多复杂，主要就三类，都是咱们生活中常见的：

药材类：人参可是个好东西，能给咱补补元气，身子虚、总觉得累的人泡点人参酒喝准没错；枸杞更是咱的老朋友了，养肝明目，平时看手机、看电视多了，喝点枸杞泡的酒对眼睛好；黄芪能补气，当归能养血，这俩都是泡酒的常用药材。

果实类：桂圆肉甜甜的，泡在酒里不仅好喝，还能帮着睡个好觉，晚上翻来覆去睡不着的，就试试桂圆泡酒；山楂干泡的酒也不错，酸酸的，吃多了不消化或者没胃口的时候，喝上一小口，立马就舒服了。

香料类：陈皮咱都熟悉，炖肉做菜常用，其实用它泡酒也很好，能帮着调理脾胃；干桂花闻着就香，泡在酒里那香味就更别提了，喝起来口感也好。

二、挑材料不用犯难，这几招一学就会

选泡酒材料真不难，记住这几招，保证你挑到好材料：

瞅仔细：选药材别光看颜色鲜艳，像枸杞，暗红、饱满的才是好的，太红的说不定是染过色的；水果和坚果要挑没烂、没发黑的，看着就新鲜的才行。

闻闻味：不管是啥材料，闻着得是自然的香味。要是闻着有怪味、霉味，那就算了，可不能要。

多问问：买药材就去正规的药店，跟药师问问咋搭配着泡好；买水果坚果时，也跟老板唠唠，问问产地、新不新鲜。

摸摸看：水果别选太硬的，也别选太软的，硬的没熟，软的可能放坏了；药材干湿得正好，太干没营养，太潮容易坏。

三、分享几个泡酒小方子，简单好做还管用

给大伙说几个简单的泡酒方子，材料好找，做法也简单，照着做准成：

补气提神的小方子：抓一小把人参（大概 5 克）、一点黄芪（10 克左右）、一把枸杞（15 克），放在 500 毫升白酒里泡着。平时总觉得没力气的，喝上一点，能提提精神、补补气。

助眠安神的小方子：拿 20 克桂圆肉、10 克酸枣仁，泡在白酒里。晚上睡不好觉、爱做梦的，睡前喝一小杯，能睡得踏实点。

开胃消食的小方子：取 15 克山楂干、10 克陈皮，泡在白酒里。吃饭不香、吃多了撑得慌的时候，喝一点这个酒，胃口立马就上来了，肚子也不胀了。

四、泡酒喝酒有讲究，这些细节别忽略

最后再跟大伙叮嘱几句，泡养生酒和喝养生酒的这些细节可得注意：

材料洗干净了，一定要晾干了再泡，不然带水进去酒容易坏。

泡酒得用玻璃瓶，提前用热水烫烫消消毒，可别用塑料瓶，塑料和酒容易起反应。

白酒就选 50 度以上的纯粮食酒，这样泡出来的酒味道正，放的时间也长。

最重要的是，酒再好也不能多喝，一天最多一小杯就行。要是正在吃药，或者有高血压、糖尿病这些毛病，喝之前一定问问医生。

老伙计们，这些泡养生酒的材料知识都记住了吧？其实一点都不难，照着做，你也能泡出好喝又养身的酒。泡好了跟亲朋好友分享分享，一起聊聊养生，日子过得多舒心！要是你有啥泡酒的好经验，也别忘了跟大伙说说呀！