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2023-07-18

导读：夏天需要一个提高免疫，抗击疾病，又能排毒素的好食材来保卫自己的身体，然而这样的食材

夏天需要一个提高免疫，抗击疾病，又能排毒素的好食材来保卫自己的身体，然而这样的食材有很多，但是效果好又安全的那么也只能说黄精了，而黄精的神奇功效绝不会让你失望的。

养生爱好群体有一句话很流行：“春食枸杞，夏吃黄精”。黄精自古以来都是养生至宝，功效出众，性味甘平，和人参、虫草一起被列为“三大仙药”。黄精是一种柔补的食材，可以滋补全身，并且不上火，非常安全，从华佗时期，黄精就用来治病！并且历代本草如《本草纲目》、《神仙芝草经》、《山海经》等等均有记载。为什么会有“夏吃黄精”这一说呢？

夏季，大家经常会感到乏力！这是因为汗液过度丢失引发的气虚症！外周血管扩张，气随汗脱，津液损耗后会导致阳气外泄，从而导致疲倦！尤其是在大汗后，会出现四肢软弱、胸闷的情况！因此夏季进补应当补益元气。

夏季消化不好，上吐下泻等情况也会时常出现！天气炎热，暑热夹湿，极有可能导致脾阴失衡。夏季人体新陈代谢快，消耗大，营养物质需求多，一旦脾胃运化功能异常，就会影响机体的正常生理活动！夏日大家都喜欢吃西瓜，喝冷饮，这会对我们的脾胃影响更大！因此夏季进补应当健脾养胃！

夏季酷暑难耐，大家都习惯吹空调，人为降温，使机体散热更快，这将损伤与消耗机体的阳气，导致人体自有的体温调节和免疫功能失常，从而出现“空调病”。因此夏季进补也要注意调补阴阳！

综上所述，夏日进补更注重温和、并且以养阴生津为主，同时要注意平和阴阳，注意健脾养胃！黄精作为一种非常温和的药食同源的食材，被李时珍称为气血双补之王，可以起到滋肾润脾，补脾益气的功效，主治脾虚乏力，食少口干等等。现代研究表明，黄精的有效成分还可以提高人体免疫力！

由此可见，黄精的效用非常适合夏日进补所需。农村有句土话说“夏天吃黄精，三伏都轻松”，意思是说可以提高自己的免疫力，避开一些有传染性的小疾病。黄精益肾固精，增强免疫力，肾为先天之本，夏季是肾气丧失快，免疫力也容易下降的季节。而黄精在这两个方面表现尤为突出，黄精进入人体后能迅速的帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，肾气减少会导致五脏没有营养，五脏分泌絮乱，人就感觉累，难受疲劳，无力，浑身酸软无力，免疫力直线下滑，如果每天喝上一杯黄精茶，或者你累的时候喝上一杯，效果非常好，身体棒棒的什么疾病也不敢去找你了。

夏天服用黄精可有效缓解身体疲惫、四肢乏力等症状，调节身体的免疫系统，增强抗病毒的能力。能生津止渴，延缓衰老，另外黄精有润肠排毒的功效，所以有“常吃黄精，永葆年轻”的美丽段子。

有句老话说“夏喝黄精，三伏轻松”。所以，炎炎夏日，不妨适当服用黄精或黄精饮品，增强身体的抵抗力。除了黄精泡水，即食，还可以用黄精煲汤，泡酒等。当然，平时我们也要注意，不要熬夜，不要过度劳累，适当运动，多吃一些蔬菜水果，多喝水。

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