为什么喝？
● 补充睡眠时机体代谢所失去的水分。
● 降低血液黏稠度，促进血液循环。
● 让大脑迅速恢复清醒状态。
喝什么？
白开水
推荐指数：★★★★★
对于一般普通大众来说，建议喝白开水最好。
蜂蜜水
推荐指数：★★★★
对便秘的人来说，晨起喝蜂蜜水是不错的选择，但蜂蜜要用凉或温开水冲泡。
冰水
推荐指数：★★
提神效果好。但同时也可引起胃黏膜血管收缩，对身体不利。
盐水
推荐指数：不推荐
无形中增加了不必要的食盐摄入量，一般是不合适的。
怎么喝？
一次别太多
通常空腹饮水不超过150毫升。
近早餐别喝
应在早餐前半小时至一小时左右喝，否则可能会影响到早餐的消化。
别太冷太热
天热时水温可与室温相近，天冷时水温可稍高点，以免刺激胃肠。
