
众所周知,硒是人体必需的微量元素之一,被称为“生命火种”和“抗癌之王”。人体本身含硒约14-20mg,主要分布在肌肉、肝、肾脏等器官中,由于人体自身很难合成硒,因此需要依靠食用食物进行摄入。研究表明,人体正常平均摄入量为每天40μg-400μg,硒的摄入量过低会容易出现衰老;摄入量过高可能引起神经功能障碍,硒的生物有效性和毒性,很大程度与硒的化学形态有关。
硒元素分为无机硒和有机硒。无机硒有毒性且不易被人体吸收和利用;有机硒安全性高,且生物利用率高,硒代蛋氨酸作为常见的有机硒是人类摄取硒元素的主要来源。

硒元素的营养价值及作用
1.硒具有抗癌作用,可以防止肝癌、肺癌等疾病。
2.硒具有抗氧化作用,参与并调节人体代谢合成相应的蛋白酶,能够延缓人体衰老。
3.硒与重金属元素具有拮抗关系,可以减缓人体因重金属元素摄入过量而导致中毒。
4.硒能够调节维生素A、维生素E的吸收与利用,既而预防视力减退,促进骨骼生长,提高人体免疫力。

乳制品、豆奶、玉米、花生、肉类、大豆、蔬菜(包括薯类)、鱼类、蛋类、菌类(蘑菇),其中菌类、水产品富含硒元素较多。

富硒方法大致可以分为三种:微生物富集法、植物淋喷法、动物饲养法。上述三种方法的基本原理都是利用生物自身的转化能力,将无机硒转化为有机硒,如硒代半胱氨酸、硒代蛋氨酸,参与人体代谢便于人体吸收。
微生物富集法是将无机硒(亚硒酸钠)作为营养液的一部分放入含有酵母菌的培养基中培养,最终得到富硒酵母,其不含毒性,可直接食用,具有较高的营养价值。
植物淋喷法是将富硒肥料施加到植物种植土壤中,通过植物自身的代谢与调节合成相应的有机硒成分,储存在植物体内,或直接喷洒含硒营养溶液至植物根、茎、叶,使植物增加硒含量,最终成为富硒蔬菜、水果制品,达到保健作用。
动物饲养法是向鸡、鸭、猪等动物喂养含硒饲料,通过动物自身体内代谢、富集,生产出富硒鸡蛋、富硒鸭蛋、富硒猪肉等产品。
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