30岁之前，我们用命换钱；30岁以后，我们用钱换生命。

什么能毁掉程序员的一生？

在《连线》杂志最新讲述的真实故事里，这位天才程序员，就在人生盛筵刚开启时，遭遇疾病的意外一击。

他叫Lee Holloway，一个将初创公司网络流量在短短几个月超过Yahoo的天才程序员，却在正值壮年就被诊断为额颞叶痴呆症（FTD）。

这是一个罕见的病症，通常中老年人易得。

对于只有三十多岁的Lee来说，无疑是已经接受了下半生的审判。

如今，那个初创公司，已经成为一家拥有1200名员工和83,000个付费客户的科技巨头Cloud Flare。作为联合创始人的他，却只能独守家中，不能共襄此举。

前段时间，一个前端大神司徒正美疑似因颈椎病去世。但是，我们知道，颈椎病并不致命。

也许你没有听过这个人的名字，但或许听过这本《JavaScript框架设计》。他拥有十多年的前端开发经验，对前端工程化有着重要的影响；乐于分享，笔耕不断，光博文就写了1256篇。

2018年12月，刚拿到哈工大硕士的程序员，来到大疆几个月后，在家中心脏突然骤停。女友的按压急救和随后赶到的救护车，都没能挽回这条年轻鲜活的生命。

“过劳死”一词源于日本，八十年代日本经济繁荣期间，曾有一些30-50岁之间的员工，因为过度劳累而猝死。

据统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中；95.7%的人死于过度疲劳和压力过大。

历史总是惊人的相似，近些年国内经济繁荣的同时，也伴随着劳动者的过度劳累。据丁香医生报道，中国每年可能有超过 100 万的人猝死，也就意味着，每分钟就有2个人突然离开了这个世界。

我们叹息的时候，或许需要把朴素但本质的话题再度抛出来：健康。

久坐、熬夜、加班、用眼过度，这是程序员的上班常态。颈椎病、肩周炎、结膜炎及一些其他慢性病症就会逐渐侵蚀程序员的身体。

去年，那场声势浩大的“996ICU”运动，就是对健康工作、工作健康的明确表态。

但最终，这个运动落实，在于程序员自己，比如久坐之间站一站、适当运动，关注健康……

当加班成为常态，当琐碎充斥生活，当无法远离一切降低睡眠质量的人和事，我们还剩下支配自己的睡眠这一资格，完成每一日的最后一项健康任务。