今日西安地区气温7℃~13℃，天凉请各位亲注意保暖哦！
秋季由于气候转为凉而燥，人体经过夏天的消耗，大量出汗，外加燥邪的因素，所以最易出现咽痛、咳嗽、胸痛、发热等呼吸道疾病。此时易选用营养丰富，而又具有养阴生津滋润的食品为好。以下推荐秋季保健饮食九宜九不宜：
九宜：茄子、莲藕、红豆、糙米、胡萝卜、苹果、蜂蜜、百合、银耳。
九不宜：生姜、烧烤、寒凉水果、油腻食物、水生植物、浓茶和咖啡、辛辣食物、煎炸食物、肥甘食品（肥甘就是中医所说的膏粱厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物。这类食物脂肪和糖的含量都很高）。
我们的嘉粮天呈商城里有陕北优质的红小豆和各种小杂粮；四川地区纯天然的段木雪耳（婴幼儿孕妇都可以食用哦）大家可以选购后给家人做秋日暖心的滋补料理哦
苹果银耳汤：
1、取纯天然的段木雪耳20g，苹果两只、枸杞若干
（我们商城也有非常饱满大只的贡果级枸杞哦）洗净泡发。
2、将雪耳捞出放置待用，将苹果去皮切成小块待用。
3、将雪耳放入高压锅中，加适量饮用水，开火焖煮20分钟后关火，没汽后开盖。
4、将切好的苹果块放入锅中开火煮开2分钟。
5、加入6汤匙白糖（量由个人喜好），搅拌均匀，加入泡发的枸杞，即成。
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