营养关注：
孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时准妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。
孕期应该避免使用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉、含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸的食品；辛辣调料、霉变食物、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。
准妈妈在此周应多喝牛奶或豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜，这些食物中钙含量很高，海带和紫菜富含碘，有利于宝宝发育。缺钙严重的要根据医生的建议补钙。
营养加油站：
腐竹豆芽炒木耳
做法：腐竹泡好切段；姜洗净切末；绿豆芽洗净焯水，黑木耳洗净，撕成小块，焯水。锅置火上，放油烧热，下姜末略炸，下绿豆芽，黑木耳炒几下，加入炒绿豆芽的汤、盐、味精，倒入腐竹，用小火煮3分钟，勾芡收汁，淋香油即可。
功效：含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、锌和维生素C等多种营养素，具有补气健脾胃、润燥、利水消肿的功效，可治疗高血压，也是胎宝宝骨骼发育所必需的营养物质。
红薯粳米粥
做法：红薯洗净，去皮，切块；粳米洗净。共煮成粥。
功效：具有健脾养胃、润气通便的功效。糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食。
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