天气微凉
又到了泡汤的季节
暖泡温泉
简直就是人生一大乐事
然而
你真的会泡温泉吗？
温泉泡对了养生，泡错了伤身！
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带孩子泡温泉注意10个要点
1.选对时机
泡温泉最好在两餐之间，不能饿着肚子，也不能吃得太饱。
2.姿势以舒适为宜
小朋友可以选择卧式、坐式和足浴。卧式即仰卧水中，头颈部和前胸部露出水面，这样可减少对胸部的压力，减轻心肺负荷。坐式是坐在水中，仅腰部以下浸入热水中，这样胸部压力也会比较小，不过要注意上半身的保暖。足浴则只需把双脚浸入温水中，温暖双脚，身体没有任何压力和负荷，也比较适合小朋友，当然，同时也要注意身体的保暖。可以根据小朋友的喜好或者需要来选择姿势，最重要的是以舒适为宜。
3.要注意随时观察
要随时观察孩子的身体状况，孩子一旦出现不舒服现象，或者出汗较多，应该赶紧从温泉里出来。泡温泉的尺度应该是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了。
4.注意补充水分
泡温泉会消耗大量能量和水分，所以要给身体补充足够的水分，多喝白开水。
5.泡过温泉之后的皮肤护理
温泉中含有浓度较高的硫磺或碱分，水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会更大，对皮肤的刺激很大。因此泡温泉后要仔细地冲一次清水，而且要抹上润肤露，防止干燥。
6.泡温泉后要注意休息
温泉要消耗大量能量，所以泡过之后就不要再给孩子安排剧烈的活动，要让孩子好好休息。
7.温泉的治疗功能不一定适合
孩子很多温泉标有治疗功效，还有很多加人中药的治疗型温泉，但这些都是针对成人的成分。孩子的皮肤以及体质跟成人有很大区别，所以最好不要迷信温泉的治疗功能。
8.要控制好时间
温泉由于水温较高，人体的血液流动加快，心跳会加快。所以，从年龄上，最好等孩子3岁以后再尝试，而且要控制下水的时间，每次最好不要超过15分钟。泡温泉的总时长不要超过30分钟。另外，下水前要先适应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间，而且尽量选择温度不是非常高的温泉池。
9.要注意保暖
泡温泉时，全身的毛孔会张开，寒邪很容易侵入，所以最好不要选择户外的溫泉。在室内，也要注意保暖，出来时要给孩子裹好浴巾，防止受凉。
泡前准备
泡温泉之前，要先摘除身上首饰，然后花十分钟沐浴清洁身体，这样就能够避免体温忽冷忽热而难于承受，更可加速血液循环，从而让肌肤更好地吸收温泉中的矿物质哦！
浸泡方式
池温高低交替
初次入水，先选择接近体温的低温汤池，当适应水温后，再选择较高温汤池，待身体出汗后，又可选择低温池汤。如此高低温交换，可以促进肌肤毛孔在张驰中消化吸收温泉中的美肌量子，同时避免肌肤水分流失。
每十分钟休憩一次
舒适的时光总是过得特别快，但要记住大约十分钟的时间就该离池休憩一次。同时可以利用这个时间喝点饮料补充水分和营养，或者躺下舒展身体。如此往返三五个回合，皮肤也自然紧致有光泽。
泡后护理
泡完温泉后需要再洗澡吗？答案是必然的。随着体温的降低，附在肌肤表面的矿物质不仅不易吸收，还会阻碍肌肤呼吸，而且温泉具有一定的酸性。所以泡完温泉最好在半小时内洗澡。
1、泡汤的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加速，则可先起身休息5到6分钟后，再继续第二回合泡汤。
2、一次浸泡15分钟为宜，可反覆多次入浴。一天泡汤不要超过3次，如果汗流太多，或是脉搏一分钟跳动120下以上，代表泡过头了。
3、入温泉浴池之前，最好稍作休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当。因为温泉的成份强，泡汤如做运动一般。
4、泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻。如果情形没有改善，就要停止泡汤。
5、年纪较大或是心脏微衰弱者，最好不要采坐姿浸泡。而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。
6、老年人泡汤族请勿独自泡汤。
7、入浴池或泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。适当的温泉浴可以持久的泡，更为有效。依皮肤承受力，水温摄氏38至42度最适中，最高不可超过45度，以免烫伤。
8、安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激体内，形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤修养之道。
9、入浴前后要多补充水分，保持体内平衡。
10、避开浴后暴饮暴食。
11、入浴后，不要喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为。
