【孕期营养】怀孕每一周，完美小食谱—『妊娠第17周』

营养关注：

1. 可以把早餐当作正餐来吃，重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给，又不至于使肚子长得过快。

2. 准妈妈的胃肠道功能下降，胃酸分泌减低，胃肠蠕动减弱，所以一定要注意避免冷热食物的刺激，并尽量减少外出就餐次数，外面碗筷不卫生。

营养加油站：

1.拔丝瘦肉

做法：把瘦肉切成0.5厘米宽，3厘米长的条，放入少许蛋清、淀粉、面粉拌匀。锅内放花生油，烧热，将肉条炸到金黄色捞出。另起锅放入香油烧热，加入白糖，用微火熬到起泡，可以拉丝时，将炸好的肉条放入，迅速搅一下，盛盘，待稍凉，外皮光亮酥脆即成。

功效：富含蛋白质、脂肪、维生素B2/B1和钙、磷、铁等多种营养素。

2.鸡汤煲松仁海带丝

做法：松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝。锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐即成。

功效：松子仁健脾滋阴，海带散结软坚、通便，含碘丰富。孕期食用可壮体，有利安胎。

如果觉得内容不错，

请点击右上角【分享到朋友圈】并关注一下，谢谢！