寒冷会使血管收缩、血压升高，由此可引发心肌缺血。而气温高，湿度大，人体代谢增加，出汗多，导致血容量下降，电解质紊乱，心肌耗氧量上升，心脏负担加重，有可能诱发猝死。
👉过劳
过劳会引发“过劳死”，就是指由于长时间加班工作导致过度疲劳，使血压升高、动脉硬化加剧，进而容易出现猝然死亡。对于 20～59 岁的人群，估算约 1/3 的心脑血管死亡与过度劳累相关，而约 5% 心脑血管死亡直接由过度劳累所致。
👉某些药物
还有一些药物会影响心脏的传导功能，也会增加年轻人心源性猝死的风险。
👉口味重
饮食口味太重如太咸、太甜等会导致高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使动脉粥样硬化形成，这就为猝死的发生埋下了隐患。
👉久坐久站、不运动
长时间保持一个姿势，会减缓人体的新陈代谢速度，使血液黏稠度升高、血液循环变慢，血回流到心脏也变得困难起来，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺栓塞，严重可能导致猝死。所以，对于长期坐着的人来说，一定要记得有空就站起来活动活动！
👉经常熬夜
因为工作、娱乐的需要，牺牲了睡眠时间而长期熬夜，这样非但身体得不到充分的休息，而且还会诱发猝死。其原因一是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死；二是熬夜会导致血栓形成，堵塞血管；三是因为熬夜会使血压过高，从而造成脑血管破裂而发生脑中风。
👉心理状态
生活压力大会直接导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。坏情绪是健康的天敌，抑郁、焦虑及心理过度紧张与心源性猝死有关。心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压、心率都会升高，长期睡眠不足也是心梗的一大帮凶。遭遇自然灾害、战争、丧偶、失业等事件后，心源性猝死发生率上升。
👉精神障碍
精神科住院患者发生猝死的并不少见，抗精神病药物治疗可能会出现严重的室性心动过速、心肌炎、心肌病等。
👉排便时太用力
如果排便时过度用力，特别是患有糖尿病、高血压以及心脏病又便秘的人，就会导致胸腔和腹腔的压力增大，心跳加快，血压升高，心脏承受的压力也会随之增加，严重时可出现心衰、猝死。
👉抽烟、过量饮酒
烟酒伤身这话相信不用多说，大家心里都有数。烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛，而一氧化碳也会降低血液的携氧能力，造成心肌缺氧。所以，长期吸烟（包括二手烟）的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。大量饮酒可能会使心率加快、血压升高，增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言，酒精会破坏心肌，久而久之就会发展成心力衰竭。
👉遗传学因素
流行病学发现，青少年心源性猝死的发生具有一定的遗传学基础。肥厚性心肌病和致心律失常性右心室发育不全可以解释大部分的青年人猝死案例。有关研究显示，有心脏病家族史的人其子代患心源性猝死概率将增加80% ，若双亲均有心源性猝死家族史，则子代发生心源性猝死风险将增加9倍。此外，各种离子通道缺陷病也与心源性猝死相关。
👉睡眠呼吸暂停综合征
如果打鼾时发生睡眠呼吸暂停，当“睡眠呼吸暂停“的时间一次超过120秒，那么很可能发生睡眠中猝死。
👉肥胖
心血管病最爱胖子，肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死甚至猝死。
👉过敏性休克
过敏性疾病在临床中较为常见，其中有部分患者在出现过敏后引起休克，严重的可造成猝死。
👉剧烈运动
大多数研究（不是所有）发现，有规律的体力活动（尤其是中等强度）有减少心源性猝死或心脏停搏的作用，而强力的剧烈活动显著增加心源性猝死的发生，男性表现的更明显。剧烈运动引起的心源性猝死发生率也越来越高，在马拉松比赛的猝死人群中，心源性猝死为主要死亡原因。
年轻健康，并不意味着进行剧烈运动就安全。要知道，大约一半心源性猝死者之前没有发现心脏疾病。所以，在运动过程中若出现胸闷、胸痛、心悸、头痛、心跳异常等情况，可能是运动性猝死的先兆症状，应立即停止并到医院做进一步检查，避免悲剧的发生。
来源：整合自新浪科技、搜狐健康，配图源自网络。
编辑：白日梦蓝