HELLO
SUMMER
“太阳当空照，
它还对我笑”
夏
天
来
了
这两天的天气
用一句话来概括就是
热，很热，超级热
确认过眼神，很热的天！
打败我们的，
不是天真，
是天真热！
小编最近偶得防暑降温妙招，现悄悄告诉，千万记住要及时用啊
1
中暑后如何自救？
中暑后如何自救？
如果劳动者在高温作业时，感到头晕、恶心、心慌等，那么很可能已经中暑。应及时做好相应的自救措施。
（1）应立即停下手头的事情，找个阴凉的地方休息。
（2）及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担。
（3）解开领口扣子、领带、皮带等一些配饰，保持身体放松和周围通风。
（4）使用解暑药物。
（5）若休息后症状不能缓解，应及时求助并就医。
2
重症中暑如何进行物理急救？
？
重症中暑如何进行物理急救？
（1）让中暑者平躺，在其额头及腋下放置冷水袋降温，用温水（25℃左右）浸湿布单并拧干，裹在中暑者的身上。
（2）10～15分钟后，打开布单并把中暑者全身擦干。
（3）中暑者苏醒后，应马上帮助其饮用清凉饮料（在紧急情况下，也可在白开水中加入少许盐代替清凉饮料）。
3
饮食要清淡：
饮食要清淡：
夏季饮食是应当以清淡为主没错，但却不能太过于清淡，因为夏天大家活动时间长，出汗多，消耗也大，所以要适当的补充营养，可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。
4
午睡时间不宜过长：
午睡时间不宜过长：
夏天适当的午睡可以防暑降温，且符合养生原则，但要注意不能睡太长的时间。因为睡的时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，这样睡醒后会感到不舒服或更加困倦。
5
不过量饮酒：
不过量饮酒：
夏季受高温的影响很容易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，如果大量饮白酒，就会助热生湿，这无异于火上浇油。
防暑降温要点
防暑降温之必备神器
（1）折扇、风扇、毛巾等日常辅助降温用品。
（2）风油精、藿香正气水、仁丹、花露水等防暑降温药品。
（3）绿豆汤、盐开水等防暑降温清凉饮品。
防暑降温之常见蔬菜
防暑降温功能显著的常见蔬菜有：黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿。这些都具备清热去火的功能。
防暑降温之常见水果
防暑降温功能显著的常见水果有：西瓜、草莓、桃子、梨、甜瓜。但是冰镇西瓜不宜多吃，容易伤及脾胃。
防暑降温之禁忌行为
1、不宜用凉水冲脚。
脚底的汗腺较发达，天气炎热用凉水冲脚，脚部突然受凉会使毛孔骤然关闭，时间长了会引起排汗功能障碍，可能诱发肢端小动脉痉挛、 红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
2、不宜在大汗淋漓时洗冷水澡
夏天刚劳动或者运动结束，人体仍处于代谢旺盛、产热增多、皮肤血管扩张的状态。 此时如立即洗冷水澡，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会加大心脏负担，同时也容易患感冒或引起胃肠痉挛等，还可能引发抽筋。
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