【防暑小课堂】快来学习！“中暑”并不是你想的那么简单！

先兆中暑

轻症中暑

重症中暑

1、做好防晒措施，露天施工要避免阳光直射头部与皮肤，需带好舒适透气的安全帽、尽量穿透气散热、浅色的棉质衣服；严禁赤膊、穿拖鞋上岗。

2、时刻关注身体状态，作业过程中若感到如眩晕、肚子疼等不适，应立即停止作业，到阴凉处休整，待身体恢复正常后再上岗；休整后若还觉不适，应寻求医护人员帮助。  

1、夏季应多喝水茶水、绿豆汤和淡盐水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料、冷饮等会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

2、施工作业时应随时补水，且每次最好不超过300毫升。大量出汗后不宜狂饮，尤其是冰水，应适当补充些淡盐水调节体内水、盐比例，防止代谢紊乱。

3、晚班后不宜过量饮酒。夏季易积蕴湿热，大量饮酒会助热生湿，醒来后会周身不舒服而更加困倦。

4、饮食不宜过于清淡。夏天劳动作业后出汗多，体能消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。 

1、切记受热后“快速冷却”。结束施工后，立即开足电扇、空调或洗冷水澡，都会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。  

2、谨防感冒。在宿舍休息时，电风扇、空调不宜长时间对着人吹，特别是熟睡时更不要长时间对着人的头、脚吹风，会诱发感冒。  

1、合理安排作息时间。太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应采取“做两头、歇中间”的方法或轮换作业的办法，避免高温日照曝晒、疲劳作业和职工中暑。如遇高温，需禁止高处与室外作业。

2、加强工作中的轮换休息。在夏季施工中尽可能调整劳动组织，采取勤倒班的方式，缩短一次连续作业时间，加强工作中的轮换休息。

3、积极改善建筑工地生产生活环境。保证现场饮水供应充足，确保施工人员宿舍、食堂、厕所、淋浴间等临时设施满足防暑降温需要。

4、落实防暑降温物品。加强现场巡查，加大防暑降温知识和中暑急救知识宣传，要求施工人员随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精、正气水等，落实每一位工人的防暑降温物品。 

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