炎炎夏日
相信大家都会有很多
防暑降温的方法
但是如果防暑不当就容易生病
那么今天就请
上铁疾控所主管技师张妮萍
来跟大家讲一讲
防暑降温中的“八不宜”
俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏天气温高，湿度大，木头尤其是久置露天的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，这会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至会出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴急了应当先喝少量的水，休息一会再接着喝水。
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。同时，过多的摄入糖分会增加人体热量，使人发胖。因此夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水。
因为夏天天气炎热，昼长夜短，人体新陈代谢旺盛，体能消耗量大、容易疲惫。只有保证了充足的睡眠，才能使我们的身体得到很好的休息。这也是一个防止中暑的好措施。
因为风扇吹久了会破坏人体出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸脚软、全身不适，严重者还可以诱发其他疾病。如果是吹着电风扇入睡，容易着凉。尤其是老人和儿童更应当注意。
正常情况下，我们应该使室内室外的温差控制在5℃~8℃之内。如果室内外温差太大，使人对室内外温度的变化难以适应，容易引起伤风、感冒等。
这些防暑降温知识
大家都掌握了吧
让我们健康防暑降温
以更好状态战高温保安全
图文来源：上海铁道
编辑: 刘夕晨
复核：阮冠华
审核：吴炳雷
微信号：shjstgdgs
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