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多彩律动|方馨雨:舞蹈带给我不仅仅是快乐

多彩律动|方馨雨:舞蹈带给我不仅仅是快乐 上铁建工集团公司
2025-11-12
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多彩律动

工作是奋斗的舞台,生活是精彩的注脚。在上铁建工这片热土上,为更好地展现职工多元化的精神风貌,丰富企业文化内涵。现推出《多彩律动》专栏,聚焦职工工作之余的多彩生活。无论你是运动达人、摄影大师、科技新秀、公益先锋、手工爱好者,还是文艺爱好者,这里都是展示自我的舞台。你的热爱,值得被看见;你的才艺,值得被喝彩!

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本期人物


浙江铁道公司方馨雨


在公司第二届职工才艺展示舞台上,方馨雨带领小伙伴跳的一首小虎队《青苹果乐园》。复古鼓点刚响起,80年代迪斯科的动感舞步瞬间抓住眼球:利落的手势、轻快的弹跳、和着音乐完美踩点的律动,带动全场跟着节奏轻晃,掌声雷动、氛围瞬间点燃……也正因这场充满感染力的表演,我们得以走近她,听她讲舞蹈带给她的快乐。


童年:民族舞种下的“韵律种子”

6岁那年,方馨雨的舞蹈启蒙,就是幼儿园旁边那家普通的民族舞班。第一次穿上粉白色练功服,指尖碰到冰凉的把杆时还有点新鲜,跟着老师学傣族舞“三道弯”,看着自己的胳膊腿能跟着音乐慢慢摆成好看的样子,心里悄悄觉得有意思。

压腿时确实会疼得攥紧衣角,但她没喊过停,就跟着其他小朋友一起咬牙坚持;等学会了漂亮的“云手”,回家吃饭时总忍不住比划给爸妈看,还得意地说“今天老师夸我动作标准呢”。后来练蒙古族舞的“硬肩”,她总对着穿衣镜琢磨发力点——有时候肩膀酸了就揉两下接着练,连看电视时,肩膀都不自觉地轻轻动着,琢磨怎么才能做得更像老师教的那样。

这份对舞蹈的敏感,慢慢成了她生活里的小印记:课间广播里放流行歌,她会跟着节奏悄悄晃脚、摆手臂,连手指都跟着打拍子;做广播体操时,因为有民族舞的基础,她的动作比其他同学更舒展、更有韵律,总被老师拉到前排当领操;学校搞文艺汇演,班级排集体舞,她还能帮老师给同学抠动作细节。哪怕后来日常多了课本和习题,跟着音乐动一动的习惯也没丢,那些藏在肢体里的韵律感,悄悄成了她的“小特长”。

大学:街舞与爵士的“重新拥抱”

等踏入大学校园,有了更多可自由支配的时间,方馨雨第一时间报了舞室——这一次,她不再是课后偷偷比划,而是能把藏在日常里的热爱,重新变成专注投入的时光。舞房里,街舞的力量感、爵士的性感韵律牢牢吸引了她,她开始系统性学习:每天课后泡在排练室,跟着老师从基础律动练起,汗水打湿地板也浑然不觉;为了练好街舞“定格”大招,她对着教学视频拆动作,重复练习几十遍,直到肌肉形成记忆;校园晚会上,她和舞社伙伴的爵士齐舞登场,利落的队形变化和饱满的情绪,总能收获台下最热烈的欢呼。

“街舞让我感受到自由表达的爽感,有力的动作、张扬的表情都能尽情释放;爵士则教会我用身体‘讲故事’,一个眼神、一次扭胯都能传递情绪,”她笑着说,“大学的舞蹈时光,就像给童年的热爱加了倍,每天能专注跳舞的日子,连风都是甜的。”

大三:尊巴的“一见钟情”

与“教练身份”

舞蹈的故事,在大三那年的健身房又拐了个活力满满的弯。第一次体验尊巴团课,南美音乐的热情鼓点刚响,教练带着大家摆动身体时,方馨雨就被“边跳舞边狂欢”的氛围彻底“击中”——不用在意动作是否绝对标准,跟着节奏摆动就好,连汗水都像在蹦跳,这种轻松快乐,让她一下子就爱上了。

从此,健身房的尊巴团课成了她的“快乐根据地”:没课的日子就往那跑,跟着不同教练刷课,回家对着音乐反复练习;越跳越投入的她,干脆报名尊巴教练认证,每天对着镜子练口令、扣细节,终于拿到证书,成了团课教室的“活力发动机”。

很快她的尊巴舞台就越扩越广。健身房举办的尊巴嘉年华是她的“固定主场”,彩灯闪烁的场地里,她带着全场几百人跟着节奏摆动,从二十岁的年轻人到五十岁的健身爱好者,都跟着她的口令尽情释放,连平时害羞的学员都能放开手脚;社区开办的夜校更是常邀请她固定带课,课堂里永远热闹——有刚下班匆匆赶来的上班族,有带着孩子一起参与的家长,有退休后想丰富生活的长辈,还有跟着邻居来凑热闹的中学生。大家挤在不大的教室里,有人特意带着小本子记动作,有人跳得热了就把外套系在腰上,小朋友跟着大人的动作晃胳膊,长辈们笑着互相提醒“脚步再快一点”,音乐声裹着笑声,格外温暖。

“尊巴最打动我的就是‘无门槛’,男女老少都能跳,不管是健身房的热闹还是夜校的温馨,只要音乐一响,大家就能抛开拘谨一起开心,”她笑着说,“当教练最有成就感的不是露脸,是看到有人从‘不敢动’到‘跳嗨了’,甚至有学员说‘现在每周就盼着上你的夜校课’,这比任何掌声都让我开心。”

生活:舞蹈之外的多元热爱

舞蹈填满了方馨雨业余生活的许多时刻,但除此之外,她还有好几样简单却鲜活的爱好,每一样都藏着她对生活的热忱,让日常多了几分滋味。

旅行是她重要的“充电时刻”,不用赶打卡式的行程,就想慢慢感受不同地方的气息。去云南时,她在洱海旁租了辆轻便的自行车,沿着湖边慢慢骑,风里裹着青草和湖水的清新,累了就停在岸边看夕阳把湖面染成暖黄色;到丽江登玉龙雪山,坐索道上到观景台时,风虽冷得往衣领里钻,却被眼前连绵的积雪山峰震住,连呼吸都放轻,就想多看看那片泛着冷光的冰川;去新加坡逛街头市集,踩着人字拖在热带的晚风里尝鲜榨果汁;到济州岛时,特意早起爬上山等日出,看着橘红色的太阳慢慢跳出海面,把海水染成金红色,心里满是踏实的治愈感。“每去一个地方,都像给生活松了松绑,”她说,“回来再站到舞蹈房里,连动作都觉得更舒展。”

唱歌是她的“动态调剂”,没什么专业技巧,就是偏爱R&B的慵懒转音,觉得这种旋律能刚好接住她的情绪。公司办年会、节日小活动时,只要有舞台环节,她都悄悄记在心里——哪怕只是小范围的表演,也想试着准备一首R&B,或者搭配简单的舞蹈动作,就想在熟悉的人面前,多试试“用声音跟着节奏动”的快乐。


对美食的热爱则透着股实在劲儿,不挑地域不设限,中餐、韩料、日料、东南亚菜……只要是合心意的味道,她都愿意去尝试。馋中餐时,她会寻一家地道馆子,点份麻婆豆腐配白米饭,感受麻辣鲜烫在舌尖散开的痛快,或是来一笼粤式虾饺,咬开时鲜美的汤汁裹着虾仁,满口都是细腻的香;想吃韩料了,就约上朋友围坐小桌,看着锅里的芝士慢慢融化、裹住拉面,再夹起一块裹满甜辣酱汁的辣炒年糕,热乎又过瘾;偏爱日料的新鲜时,会选一家安静的店,点份刺身拼盘配清酒,感受鱼肉在口中化开的清甜,或是煮一锅寿喜烧,看着牛肉裹满生蛋液入口,软嫩得让人满足;念着东南亚风味了,就找家小店点份冬阴功汤,酸香辛辣的气息一飘过来就唤醒食欲,再配份菠萝饭,酸甜的果香混着米粒的Q弹,一口下去满是热带的鲜活。“跳舞超耗体力,吃喜欢的东西就是最好的补给,”她笑着说,“每一种味道都像打开一扇小窗户,尝过之后,感觉生活的滋味又丰富了一点,第二天练舞也更有劲儿。”

如今,对于今年七月刚入路的方馨雨来说,一切都是新鲜充满活力的。工作中积极认真对待每一项工作,下班后用舞蹈解压,带领同事一起嗨,这种快乐的工作生活方式深受大家喜爱。“只要做自己喜欢的事,还能让周围的人快乐,日子就会过得有滋有味。”她说这话时,眼里的光特别亮,像极了当年那个扒着舞蹈班窗户、悄悄跟着里面节奏晃脚的小女孩,始终带着对生活最纯粹的热爱。

一个人的跳舞是快乐,带动大家一起嗨,那就不仅仅是快乐。我想快乐背后那是一种朝气、自信、年轻人奋进向上的力量!

素材提供:方馨雨

文字整理:周道彬

编辑:朱君明 

校对:李   莹

审核:李德平

监制:沈文锋

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