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生活中需要的“精神快充法”，建议存一下

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2024-04-15

导读：除了“公园20分钟”，还有——超市20分钟明明现在网购已经非常方便了，为什么还是有人更喜欢去超市？

除了“公园20分钟”，还有——

超市20分钟

明明现在网购已经非常方便了，为什么还是有人更喜欢去超市？

一位网友说，因为超市完全就是“解压神地”：看着货架上被排放得整整齐齐的琳琅满目的商品，感受着瓜果蔬菜的新鲜色泽和淡淡清香，听着人们零零散散的交谈和结账时扫描条形码的嘀嘀声，便能真切感到“自己在人群中，自己在生活着”，这种治愈感无与伦比。

如果你担心一下买太多收不住，可以规定自己只买一两样需要的东西，然后精挑细选，享受挑选的过程。

菜市场20分钟

和逛超市有异曲同工之妙的还有逛菜市场。

古龙在《多情剑客无情剑》里写过一个故事，大意是说：一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。那意思，一进菜市场，此人定然厄念全消，重新萌发对生活的热爱——这话夸张些，但意思是对的。

热爱生活的汪曾祺也对菜市场情有独钟，“看看生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、红红的辣椒，热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”

闲逛、挑选、还价、寒暄，清洗、搭配、翻炒、烹煮，在这些充满烟火气的细碎点滴里，多少人得以在重压下稍稍喘息，然后重拾对生活的热爱和勇气。

一人食20分钟

仔细想想，一个人吃饭其实真的有很多好处：不用配合别人的步调或担心别人要等自己，想吃快一点就快一点，慢一点就慢一点；不用在意别人的口味和评价，自己想吃什么就吃什么；不用注意自己的吃相，哪怕狼吞虎咽也没关系；还有最重要的，不用连吃饭时都在社交，寻找聊天话题。吃饭这件事完全回归到吃饭本身，我只专注眼前的食物，我只满足自己的食欲，特别纯粹，特别放松。

散步20分钟

关于散步的诸多好处，《夜读》在之前的一篇推送中已有介绍（戳链接回顾：有一种浪漫，是和喜欢的人一起散步）。散步是一种天然的充电方式，我们把自己放在天地间，吐纳呼吸，缓步行走。一个人时，可以彻底放空什么也不想，也可以平静专注地排除所有外物认真思考；和爱人一起时，则聊些稀松平常的小事，塑造出日常的点点温情。

散步是一件轻轻对待即可的事，不需要特别的准备和特定的仪式，一个简便的方式是：在回家的时候绕个路，或提前一站下车走回家，以摆脱那种日复一日的熟悉感和厌倦感。探索的乐趣和全新的发现会给生活带来新的刺激。

翻相册20分钟

心情低落的时候，翻翻手机相册吧，那些你用心记录下来的瞬间，比如开得很好的花，绚烂得像画一样的晚霞，吃过的热气腾腾的饭，和所爱之人的相聚，不经意遇见的小美好……看着它们，回忆会扑面而来，当时攫住你的、使你情不自禁摁下快门的那些心动、幸福、美丽、震撼、感动，会在这种回味里复活，又一次把你点亮。

所以，在心有所动的时候，多多记录吧，不一定非要对谁展示，它们的观众，很可能是未来的你自己。

断舍离20分钟

网友@R君说：整理东西永远是我解压的最好方式，扔扔扔总让我有一种莫名的快感，包括但不限于整理桌面，删微信好友、QQ好友；删朋友圈、说说、微博；删没用的照片、视频、APP、电脑文件；清理收藏夹和关注列表……任何类型的舍弃总让我有一种焕然一新的感觉，而且整理东西是一项不用费脑子但是又会让自己觉得没有浪费时间的行为，实在是好啊！

尝试定期断舍离吧，丢掉那些不需要的累赘，我们可以给更重要的东西腾出空间，无论是物理的空间，还是心灵的空间。