防疫指南 | 防疫不服暑！这八问八答你一定要看！

答：大家在居家过程中，要做自我健康的“第一责任人”。

1、关注主流媒体发布的通告，及时了解最新的防疫政策和动态；

2、积极配合社区防控工作，遵守居家防疫相关规定，做好抗原、核酸检测，增强个人防疫意识和能力，做好个人健康管理；

3、注重合理饮食，保持良好的生活作息，提高免疫力，注意个人卫生；

4、天气炎热，在家使用空调时，建议室内温度不低于26℃，且每运行2-3小时，需通风换气20-30分钟，保持室内空气清新。

答：集中隔离人员隔离期间应注意

1、每天开窗通风 ，保持房间空气流通；

2、定期清洁个人衣物；整理房间内务，保持房间清洁；

3、可以通过电话、微信等与家人及朋友多联系，减少紧张与焦虑，保持良好的心理状态；

4、可以进行阅读、看电影、听音乐等休闲娱乐活动；

5、可以在房间内坚持每天适量运动，如健身操、平板支撑、瑜伽等；

6、注意规律作息，不熬夜。

答：1、戴口罩：鼻夹朝上要夹紧，面部密合需牢记；

      2、有距离：守好一米线，排队要规范；

      3、手卫生：公共环境少触碰，回家双手要洗净；

      4、防暑气：夏季，在室外排队做核酸时，要注意防暑防晒防蚊虫。

答：1、天热出门时，最好多备几个口罩。口罩被汗水浸湿了就要更换；

      2、在勒痕较严重或佩戴口罩时间较长的情况下，需要及时改善血液循环，建议戴口罩前在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹少许润肤霜；

      3、戴口罩闷痘的话，建议外涂一些药膏缓解，但要根据医嘱掌握涂抹用量和频次。

答：1、到具备合法经营资质的正规市场、商超等选购冷链食品，进口冷链食品可通过扫描冷链追溯码查看产品检测检验和追溯等信息。不购买来源不明的冷链食品。

2、采购食品时要做好个人防护，如正确戴口罩、保持手卫生等，注意避免直接接触冷链食品。建议对预包装进口冷链食品外包装进行清洁消毒。

3、购买和食用定型包装食品时，要查看品名、产地、厂名、厂址、生产日期、生产许可证号、保质期等，不购买和食用“三无”（无生产日期或保质期、厂名、厂址）食品，不购买有异色异味或来历不明的食品。不要食用过保质期的食品。

答：1、家庭烹饪时养成良好卫生操作习惯，处理食物前后要勤洗手，避免用不洁的手触摸口眼鼻。食物加工前要认真清洗，清洗时注意防止水花飞溅。烹调加工完毕后及时清洗和消毒台面、厨具。

2、家庭制备食物时要注意生熟分开，加工和盛放生肉、水产品和蔬菜的器具要与熟食分开，使用后要及时清洗消毒；特别是处理畜禽肉类和水产品类食品时更要注意，在冰箱储存时也要分隔存放。

3、家庭烹饪菜肴要烧熟煮透。做好的食品尽快食用，常温下放置时间不超过2小时，不能及时吃的食物要冷藏或者冷冻存放。剩余食品和隔夜食品要彻底加热后再食用，少吃或不吃生食水产品。

答：单位应制定闭环生产方案，合理安排员工工作时间，准备充足的防疫物资，为闭环生产区域内的员工提供饮食、住宿保障，强化每日的健康监测和场所消毒通风。同时，单位还应注意员工的心理健康。闭环生产区域内的员工要做好个人防护和身心健康管理，注意劳逸结合。

答：产生心理波动很正常，我们要做的是及时调节，避免长期受到情绪困扰。当出现不良情绪时，我们可以通过放松呼吸、蝴蝶拍、转移注意力等方式缓解。平常，我们可以调整自己的作息时间，调节自己的饮食，适量地进行运动，有序地学习、工作、休息，来避免不良情绪的出现。